活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：朱小哥_S237Z
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：100分钟
练习感悟：打坐会出现气在身体里窜动，从下丹田延脊椎往上窜，窜的过程中会在背部大椎穴附近憋一会儿，这时呼吸也会憋着。冲过去后感觉很舒服，然后长吁一口气。真个过程两手也会随着摆动。打坐闭上眼睛还是漆黑一片，看不到火，也看不到海。

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朱小哥_S237Z
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