三味的打卡记录汇总 - 一字堂2023年1月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年1月［静坐冥想］常态化打卡活动

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67号 . 三味

打卡统计：29次 / 31天
总打卡率：93.55%

66. 二组-感而动之

68. 须弥芥子

正序倒序

2023-01-01 星期日 23:14
打卡学员：三味
打卡日期：20230101
练习时长：290分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本40-42，继续行功，没有太大感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-02 星期一 22:30
打卡学员：三味
打卡日期：20230102
练习时长：260分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本43-45，继续行功，现在跟之前比已经好多了，明显可以坐住而不咳嗽了，身体的能量也还是很强，只是还没有达到之前的程度，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-03 星期二 22:05
打卡学员：三味
打卡日期：20230103
练习时长：190分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本46-48，大概是中午没有打坐的原因，晚上气感强劲好像有之前的那种感觉了，但是还是差点火候，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-04 星期三 22:32
打卡学员：三味
打卡日期：20230104
练习时长：180分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本49-51，能量略感比昨天强了一些持续恢复，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-05 星期四 22:06
打卡学员：三味
打卡日期：20230105
练习时长：155分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本52-54，能量略感比昨天强了一些持续恢复，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-06 星期五 22:33
打卡学员：三味
打卡日期：20230106
练习时长：175分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本55-57，正常行功，总是杂念太多，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-07 星期六 23:11
打卡学员：三味
打卡日期：20230107
练习时长：280分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本58-60，这两天左脚底又是明显的排凉气的感觉，右脚倒是没有，背部强劲但是依然很紧，不够放松，好像听到吱吱扭扭的声响，不知道是床还是骨骼，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-08 星期日 22:42
打卡学员：三味
打卡日期：20230108
练习时长：150分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本61-63，右脚涌泉穴动了一下很明显，然后就没有然后了，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-09 星期一 22:59
打卡学员：三味
打卡日期：20230109
练习时长：180分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本64-66，背部头部依然很紧，好像身上骨骼又在响了，感觉稍微通透一点或者是错觉，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-10 星期二 22:41
打卡学员：三味
打卡日期：20230110
练习时长：190分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本64-66，眼部和脸部又能感觉到气泡冲开的感觉了，左脚明显的有凉气冒出，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-11 星期三 22:17
打卡学员：三味
打卡日期：20230111
练习时长：200分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本70-72，继续行功没有太多感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-12 星期四 23:23
打卡学员：三味
打卡日期：20230112
练习时长：185分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本73-75，继续行功没有太多感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-13 星期五 23:24
打卡学员：三味
打卡日期：20230113
练习时长：150分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读读道德经河上公本76-78，继续行功没有太多感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-14 星期六 20:58
打卡学员：三味
打卡日期：20230114
练习时长：80分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日来不及读经，继续行功，没有太多感悟，最近津液比较上，不知什么情况，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-15 星期日 23:04
打卡学员：三味
打卡日期：20230115
练习时长：70分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经79-81节，继续行功，没有太多感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-16 星期一 23:24
打卡学员：三味
打卡日期：20230116
练习时长：180分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经，继续行功，没有太多感悟，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-17 星期二 22:36
打卡学员：三味
打卡日期：20230117
练习时长：130分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经1-2节（王弼本），打坐中能量还是挺强的，下田略微感觉有气动，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-18 星期三 22:32
打卡学员：三味
打卡日期：20230118
练习时长：180分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经3-6节（王弼本），打坐中能量还是挺强的，下田略微感觉有气动，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-19 星期四 22:00
打卡学员：三味
打卡日期：20230119
练习时长：100分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经（王弼本），正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-20 星期五 22:16
打卡学员：三味
打卡日期：20230120
练习时长：170分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经（王弼本），正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-21 星期六 22:08
打卡学员：三味
打卡日期：20230121
练习时长：65分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）7-9节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-22 星期日 23:02
打卡学员：三味
打卡日期：20230122
练习时长：130分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）10-12节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-23 星期一 23:30
打卡学员：三味
打卡日期：20230123
练习时长：65分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）10-12节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-25 星期三 21:38
打卡学员：三味
打卡日期：20230124
练习时长：100分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）13-15节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。

打卡学员：三味
打卡日期：20230125
练习时长：150分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）16-18节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-27 星期五 22:58
打卡学员：三味
打卡日期：20230126
练习时长：80分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）19-21节，正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。

打卡学员：三味
打卡日期：20230127
练习时长：110分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经（王弼本），正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-28 星期六 23:56
打卡学员：三味
打卡日期：20230128
练习时长：25分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经（王弼本），正常行功没有太多进步，继续积累。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-29 星期日 22:53
打卡学员：三味
打卡日期：20230129
练习时长：200分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）22-24节，早上行功全身气血运行比较强烈，肚脐周围总是感觉有气在游走，中午坐了一会试着放松什么都不管，真的不一样的感觉，才意识到平时真的是太赶功了，就像师兄说的为了打坐而打坐，以致效果不佳，日后一定试着放下杂念，让自己更轻松，这对我很重要。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-30 星期一 22:57
打卡学员：三味
打卡日期：20230130
练习时长：145分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日读道德经（王弼本）25-27节，正常练功，似乎意识到比之前静的诀窍了。持之以恒，脱胎换骨。
2023-01-31 星期二 22:58
打卡学员：三味
打卡日期：20230131
练习时长：185分钟
练习项目：静坐念诀（一等）+读经+一等二等
练习感悟：今日未读道德经（王弼本），练功的感觉似乎这两天好了很多，静方面和感觉下田火方面比之前都好了些，肚脐周围也时常有动静，。持之以恒，脱胎换骨。

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