• 勿忘 的打卡记录

    72号 . 勿忘

    打卡统计：11次 / 11天
    总打卡率：100%

71. 缓释46C
73. susuhl
  • 2022-11-20 星期日 18:42
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-20 星期日
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：大概70分钟
    练习感悟：下午两点多开始，静坐观下田，观想丹田中的大海。效果不太好，大海并没有完整的观想出来，迷糊中睡着了。
    醒来后继续观想，精神有些恍惚，脑袋昏沉，心情有些低落，继续加油吧。
  • 2022-11-21 星期一 18:33
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-21 星期一
    练习项目：内观
    练习时长：70分钟左右
    练习感悟：大海和海底蜡烛并没有出现，不过注重放松肩膀和眼珠之后，心态沉静了下来，身体没有出现异常反应，精神恢复了，头也不晕了，算是一点小进步吧。
  • 2022-11-22 星期二 19:20
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-22 星期二
    练习项目：观下田
    练习时长：有点长，没计时
    练习感悟：今天的修行有些新的体悟，平常做事能做到随应随忘，心性就更容易安静下来。随时提醒自己关照下田，打坐的时候就更容易安静下来。
    还有一点，观照下田时候的腹式呼吸感觉并不是自己在呼吸，好像是下田在呼吸。
    可惜的是，红蜡烛没有出现，海也没有出现，惭愧……
  • 2022-11-23 星期三 21:15
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-23 星期三
    练习项目：观下田
    练习时长：没记时
    练习感悟：昨晚11点多开始打坐，中途被窗子发出的奇怪声音惊醒两次，没有管继续观。某一刻，脑袋里像是涌入一股能量，整个人似醒非醒，似睡非睡，久违的感觉，应该是入静了。只是持续时间太短，并没有蜡烛出现。
    醒来的时候，脑袋脖子都是汗水，反思一通自己身体耗损厉害，还是得继续努力。
  • 2022-11-24 星期四 18:02
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-24 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：没计时
    练习感悟：打坐明显比以往更容易安静了，只是离观蜡烛和海不知道有多远。
  • 2022-11-25 星期五 21:39
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-25 星期五
    练习项目：观下田
    练习时长：没计时
    练习感悟：打坐大概40分钟左右就会进入一种很安静的状态，此时会再进一步，进入一种更静更舒适的状态，这种状态持续很短，几息甚至更短。这种状态出来后，就很难再进去了。
  • 2022-11-26 星期六 18:06
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-26 星期六
    练习项目：观下田
    练习时长：没计时
    练习感悟：练习正身，观下田的过程中似乎有热流在往下田去，而且呼出的气也很热，我有点怀疑是不是又上火了
  • 2022-11-27 星期日 18:42
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-27 星期日
    练习项目：观下田
    练习时长：没记时
    练习感悟：安静下来后很舒服，没有出现任何景象。
  • 2022-11-28 星期一 20:06
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-28 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：没计时
    练习感悟：这次打坐加重了些心念，下田发热明显。
  • 2022-11-29 星期二 18:59
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-29 星期二
    练习项目：静坐观下田
    练习时长：60分钟以上
    练习感悟：观下田有蜡烛的时候，小腹持续发热，蜡烛形态是根据心念出来的，并不是内观见到的，有些迷糊了。不过，观蜡烛是为了引火下行，那问题应该不大。
  • 2022-11-30 星期三 21:30
    打卡学员：勿忘
    打卡日期：2022-11-30 星期三
    练习项目：打坐观下田
    练习时长：60分钟以上
    练习感悟：最近两天打坐，都在观蜡烛。发现观蜡烛反而不容易入静了，还得多多练习。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....