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打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-01 星期六
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天第一次用打卡签到，以后也准备改这个了。站桩和八段锦一二式，越来越娴熟了，就差一个帮我录像的人，自我感觉不错。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-02
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天早上竟然来事儿了，不敢行功，不敢冥想，也不敢站桩了。可以小幅度的练练八段锦，熟悉熟悉动作。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-03
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天总感觉腰酸背痛，吃了钙片却忘了喝红糖水，珠宝都搬家里来了，以后可以安心了。站桩和八段锦都是象征性的熟悉一下动作，不敢用力。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-04
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天就开始耍无赖了，什么都不做，还弄断了一根琴弦，也快过去了，快递也要通了，如果可以，明天就开始邮东西。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-05
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天开始学习古筝了，八段锦也会象征性的比划一下，不敢用力就是熟悉动作，真怕时间长了就忘了，有机会还得录视频。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-06 星期四
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：晚上听说又有疫情了，这孩子上学又悬了。今天又报备又上传的，太揪心了。别胡思乱想了，快过去了。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-07 星期五
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：终于可以行功了，为了保险起见，今晚先把口诀熟悉一下，再练练睡功，明天看在单位能不能抽时间多坐一会儿。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-08 星期六
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：今天终于可以放肆的行功了，单盘打坐半个小时腿就麻了，天冷了，穿的也越来越多了，腿都盘不上了。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-09 星期日
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：中午本想静心打坐，结果兴奋了，打坐也少了一半，一等一直很顺畅，二等就开始思绪杂乱，好像有人教口诀，什么“阿依”。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-10 星期一
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：每天身心都得到锻炼，还是很好的。今天单盘打坐听了一会小巫老师的录音，最近在研究动作，思绪有开始乱飞。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-11 星期二
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：练功也是一种习惯，后悔有时间没把笔记补上，现在自己的空间越来越少了，明天查查安排一天夜班。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-12 星期三
练习项目：冥想+站桩+八段锦
练习时长：60分钟
练习感悟：又开始思绪乱飞了，二等刚开头就看到一张男娃娃的小脸，一直在眼前晃、晃、晃，特别可爱，突然教我一个奇怪的动作……
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-13 星期四
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：以后就只写冥想了，什么一等+二等+站桩+八段锦+静心咒+金光咒，傻不傻，给别人看的吗？最近好困，单盘打坐都能睡着。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-14 星期五
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：今天一直没挤出时间来打坐，情绪也一直无法控制，也许把折磨当成一种习惯，会好很多，动心忍性。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-15 星期六
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：今天心情控制的不错，虽然也有一些争执，但并没有影响很大，估计执念化开了，慢慢磨吧，动处练性。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-16
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：“人心不死，道心不生”何为道心？何为心死？要死到什么程度？想了一天也没有正确答案，算了，一起顺其自然吧！
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-17 星期一
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：因为是凌晨打卡，昨天的就变成今天的了，怪不得不能补卡。昨天单盘打坐，腿总是得不到放松，筋老是跟我作对。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-18 星期二
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：最近的心思都放在练八段锦和扔引手上面了，单盘打坐一会儿，腿上的筋就抗议了，录音引导一等二等还是无法入心。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-19 星期三
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：今天就想一心一意的单盘打坐，虽然眼前像电视剧一样总是切换画面，但一直有意识的拉回思绪，摆正身体，一等口干像冒火一样，二等刚进行一个头，左手自己跑了，也突然清醒了，算了，收功。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-20 星期四
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：不知道是不是屋里面温度高的事情，单盘打坐右腿又开始劲动，劲一动就无法静心，快速走完一等就收功了。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-21 星期五
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：还是早起单盘打坐效果好，没有那么多的私心杂念，屋里热，开窗户打坐竟然能坚持很长时间，腿上的筋也不跳了。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-22 星期六
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：如果能单盘打坐一个多小时，以后中午就不睡觉了，这个脖子的问题，不知道好不好解决，打坐还是比睡觉有精神。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-23 星期日
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：儿子返校，我有了打坐的空间，今天的内景灰蒙蒙的，一等练完，二等的开头是什么？怎么都想不起来，算了，收功。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-24 星期一
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：今天才知道，打坐时把屁股垫起来可以预防后倾，总喜欢给自己找一大堆的理由，最后自己都不相信自己了。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-25 星期二
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：从明天开始，一定好好打坐。就当醉一场，梦一场，面对现实，好好生活。学会拒绝，也许生活就会不同。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-26 星期三
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：喝酒之后的单盘打坐，反到特别清醒，身体的感觉渐弱，但代谢功能增强，口干舌燥，全身冒火，上个大号，收功。
持之以恒，脱胎换骨。
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-27 星期四
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉越来越弱，思想也逐渐模糊，不想说话不想动，身体里总像冒火一样，吃冰棍也降不下来。一等都是在波折中完成，二等始终无法进行。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-28 星期五
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：不怕念起，只怕觉迟。念起即觉，觉之即无。怪不得一切要顺其自然，也许压制不会起好作用，生活处处在修行。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-29 星期六
练习项目：冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：今天竟然错过了知白老铁的课，心里一直愧疚，好像今天好多事情都没有做，自我批评一小时，明天必须改正。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-30 星期日
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：这是不让我行功吗？不是心不静，就是身体捣乱，算了，看缘分了，莫强求。给我这懒惰之人，又增添一个不练功的理由。
持之以恒，脱胎换骨。 -
打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-10-31 星期一
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：单盘打坐静心一会儿，眼前都是郁郁葱葱的针叶植物，好像松树。今天没练法卷，也没念口诀，但偶有收获，解决了一些困惑。
持之以恒，脱胎换骨。
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