群作业，修道的初衷和目的

【一字堂 @ 练功打卡】 打卡学员：天风 打卡日期：20211203 练习时长：未知 练习项目：观蜡烛 练习疑难：尽量做到行住坐卧留一丝心神观蜡烛，腹式呼吸，不说话舌抵上腭。腹部暖意不会...

群作业，修道的初衷和目的

最近修行的感受，观看下丹田底下的红蜡烛偶尔腹部会有暖流的感觉，腹式呼吸的状态下会更明显一点，舌抵上腭的口水有甘甜感。打坐往往会因为腰挺不直疼痛而难以坚持下去，目前用的还是散盘，以后坚持用单盘吧 ...