打卡学员：白小白
打卡日期：2023-01-24 星期二
练习项目：打坐
练习时长：54分钟
练习感悟：今天状态挺好的，忘了时间了，刚开始依旧是气感比较明显，然后接着坐，坐到了不知道什么时候，身体慢慢变热，就是提高温度了那种，也不是燥热，挺舒服的，再后面，就感觉呼吸的时候，每一次呼吸，小腹都会热一些，然后额头也出了一点汗，就这样持续了好一段时间，感觉小腹那一块就跟球一样吧，随着呼吸，很热很热，到了特别热的时候，就是能感觉到，ta跟周围不一样吧。(当时其他部位忘了什么情况了，，就记得小腹很热了)然后又慢慢的，小腹温度又慢慢下降，最后和平常一样了，不知道过了多久，反正感觉挺舒服吧，就接着打坐，然后到了后面，就是呼吸特别的慢，我当时还数数来着，半分钟都能一直保持着不吸气呼气，又过了好一会，就结束了，脚也不麻，下半身都是热的，脚也是，刚结束的时候刚慢慢伸直，膝盖就有点不太舒服了，估计坐太久了。