活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：练一等
练习时长：40分钟
练习感悟：练习一等之前先静坐了一会，分了一丝心念到下丹田，然后又从观火开始练习一等，观下丹田的时候出现了一种空间感，但里面什么都感受不到，四周又像有种东西隔离开了下丹田跟外部空间，三降尘的时候，咽喉很干，不过练完一等之后，会内观到体能能量变得平静，看到的光变得稳定，还能感受到听到外在声音之后，身体像有层能量隔开外在声音，不会被吓到或者有影响。

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大道至简_QMTY2
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