活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：狼爸
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：打坐
练习时长：不计时
练习感悟：中午休息躺着的时候定方位请护法，观心听息，渐渐只闻轻微的呼声而吸声停止，下午上班坐着的时候同样如此，大概两个小时左右的时间，很舒服，晚上打坐40分钟左右，初始有肠鸣声，偶尔打嗝，尝试着转海，很轻松，没有看到海 转而继续听息，胸腔肚腹满是清凉，不像躺着或坐着的时候暖暖的，但，都很舒服

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狼爸
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