打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：退阴符
练习时长：40+35分钟
练习感悟：昨天下午开始心慌，晚上就没有打坐，梦里听到一句话觉得很好，就记下来了，想着起来写下来，醒了完全不记得了。
辰时，昨天看群里师兄分享（侣的重要性），我也恰好在想水的颜色，四海木水金火，海心山土，按相生顺序，转海正好是相反的，有返回的意思。北海白雾茫茫火烧水产生的，很开心。运功很顺利，期间喉咙特别清凉，之前的憋气完全没有了，开心，右手掐住的拇指和中指一直在抖动，再观海自动状态启动，观下丹田，热气和清凉感并存，特别舒服，除右脚麻脚心没有汗，手心左脚心都出汗了。常听说本自具足，今天感受到的是没看见没感受到的不一定不存在，人人本自具足，只是自己还没有静到能感受到。身体的各种不舒服不用担心，好好练功就行，功到自然成。感谢师兄们教导陪伴。
戌时，运功一遍暖暖的，观下丹田，多彩海景，有白色珊瑚样的东西，其他不知道怎么描述，很美。