活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：退阴符
练习时长：45分钟
练习感悟：辰时，转海有清凉感，昨天一直关照喉咙，今天好多了，憋气感没了，异物感还有，运功一遍观下丹田，有白色珠子闪了几次，有火后转成白光。继续处理喉咙，打嗝几次拍了好多气，打完嗝口水增多，尾椎寒慢慢扩散到会阴，手脚麻胀，耳朵以上有点胀。

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梅子M
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