打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：退阴符
练习时长：33+50分钟
练习感悟：卯时，上坐小腹微胀，运行一次静坐，锁骨下四指里面的位置突然一热，整个身体微汗。
酉时，海心山动时，一股热气冲上去，一遍结束观海时，又一股热气冲上去，瞬间出汗，热的外衣穿不住，脱下来一会，右脚心手心有气冲出，观下丹田清凉，额头头顶清凉，有东西从额头顺着鼻子慢慢往下伴随清凉感，后面有感觉有黑色东西还有黑色气体从鼻尖释放，观心下肾上感觉热，来回观下丹田和心下肾上，瞬间转变感受，喉咙还是有憋气感，打嗝减轻。整个过程都是热热的很舒服，有点恍惚。