活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观火，转海
练习时长：50分钟
练习感悟：观火感悟温度，但一不注意头皮就会有些瘙痒，随后再去观中丹，转海时不用意念去转，四海转动就比较慢，练一等时，能感到北海水气稀少，所以想多转海，融冰。不打坐时，分心念去观下丹，会感到有些胀，有气在往下丹聚集。

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大道至简_QMTY2
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