活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：退阴符
练习时长：35+44分钟
练习感悟：卯时，休息好顺畅度和感受更好，有点困中间有点卡顿，感受到背后有光很亮。
午时，晒背，浑身冒汗，小腹有寒气，第三次转海时变暖，下丹田也热起来，腿有点硬，手脚胀。头有点晕，不知道是不是晒的。

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梅子M
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