打卡学员：悠然自在
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观蜡烛火苗
练习时长：54分钟
练习感悟：观蜡烛火苗先观不到，慢慢观到，分神，回神，然后有一个女的骷颅全身披着破衣服，我无视她，继续观蜡烛，慢慢的感觉到双手肚脐外有一股很大的气，又分神了，继续回神观蜡烛，蜡烛在海底最底层，上面都是冰块，继续观蜡烛感知温度，后面观不到火苗，就想转海，观想下丹田有海水，转了几圈没了，继续观海底有蜡烛，又分神了，然后有一块布直接盖上海水和蜡烛，全看不见，提醒我回神了，继续观海底蜡烛火苗，然后烦躁了，没在打坐