活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：退阴符
练习时长：40+35分钟
练习感悟：卯时，转海有点转不动，整个过程比较慢。肩胛骨位置热气下降，身体微汗，脚心汗比较多。收工感受一下转不动的原因，是小腹有点胀气。
戌时，小腹有点寒凉，速度慢，感觉挺好的，退完就静坐，手心有气冲出，顺时针旋转。右耳里面胀痛，耳朵嗡嗡响，右腿胀麻。

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梅子M
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