打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：观火之后，能感受到东海流向南海，西海最后到北海的水逐渐变少，试着海水没到一个海域，就让水自行旋转，东海海水充盈，力量庞大，南海海水比东海海水少一些 ，但是能感受到南海海水会调节海水状态，西海海水比较少，感觉西海比较神秘，西海水转到北海，海水变得轻盈，然后会感觉轻盈的海水中，有一丝清凉之气从后背升至脑里，让身体感到一丝清静，清爽，不像外来的冷风，舒爽之后，入眠就比较快速 ，收功后，下丹田的火重新燃起来，使腹部冷气变成热气。