活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：梅子M
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观火转海
练习时长：30分钟
练习感悟：卯时，观火，手脚很快就热了并麻胀，后面缓解，左手臂持续到结束。今天注意到下丹田不是热的，身体也会很快热，还微汗，下丹田却感觉不到热，能感受到火挺旺的，光也挺温暖的，小腹像被下丹田一分为二，前面没感觉后面是热的，转海也能感觉海浪还有沙滩。

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梅子M
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