打卡学员：梅子M_U4SMPAN2
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观火+观海
练习时长：33+28+30分钟
练习感悟：
卯时，感觉小腹挺凉的，前半冷后半正常。转海的时候，水刚开始上不去，后来也是自然到头顶，有水自然下来，形成一个循环。水到头顶的时候，可以看到七彩光。小腹温度逐渐上升，海水温度趋于正常，火就大起来了，随机水气上升。海面有七彩光。
午时，出现观火二字身体就挺热的，这两天天气降温，还有微汗很意外。观海水，东海的水打着立起来的螺旋向北海去。要不就横着在海里翻滚，还有各种搅动。闭着眼睛，里面还有一双眼睛是睁着的，看外面有一个中年妇女在说话。海底冒出很亮的金光，同时头顶有非常清凉的感觉。
戌时，开始观火，身体挺暖和的，手脚也热起来了。试着转海，从东海飞出去一颗白色的珠子，随着海水的波动转一圈再回到东海的时候，又变成了一个片状的白色的物体。海水从北海螺旋到昆仑顶，感觉今天海水好像是阶梯状的，很多，雾气比较少。额头和后脑勺都胀得很厉害，突然右手开始在膝盖上逆时针旋转，海心山出现七彩画成了图案，没记住什么样。东海出现了七彩光，七彩光不断的变化，看到孔雀的尾巴，尾巴的颜色也在变换，上面部分大红色还有牡丹花图案，比较完整的尾巴色彩是在不断变化的。后面出现了一条金色的龙。右手还在迅速的逆时针旋转，怂双肩结束。