打卡学员：梅子M_U4SMPAN2
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观火+观海
练习时长：20+30+25分钟
练习感悟：
卯时，额头胀，脚排寒，身体热。海水位置到喉咙，不知道和这两天游泳有没有关系。看见自己水里的倒影；穿婚纱的人男黑女白；集市，吃早点，推车人；后脑勺金光，头顶刺痒；海底升金光，头顶降金光，在胸口汇合爆炸，金光里出现一颗白色珠子。
午时，舌抵上颚调整好位置，沿着舌头三面有水就轻缓的流下，像小瀑布似的。观海底火发现生不起来，而且没有热度。上面倒还好，脚趾是有一点寒凉的。后脑勺和太阳穴有一点胀。可以感觉水从北海往上到头顶然后再有水往下降都很正常，但是没有雾气，然后就想着是海底火不够大，就开始往下观。喉咙比较清凉并往下延伸。胸口的部分感觉很热。里面有金光冒出。热气顺着胸口的金光开始散开，脚也慢慢变热。海底还是没有温度。打完嗝可以看到海底火了，顺着北海上来的水也渐渐有了雾气。
酉时，观火的时候会发现海底有温度了。后脑勺胀，试着转海，水在北海的位置时，会顺着脊椎骨的那个方向直接冲到头顶，头顶会和太阳穴有点胀，观头顶，水顺着头顶自然往下流的时候胀痛感就没了，后面试了有个一两次，也是这种感觉。打嗝，火心山的位置长出了一棵树，刚开始很细很快的速度长大，树冠中间出现一个很健壮的男人的身形，又变成各种木质雕像，有点像寺庙里的，场景闪得很快，没大看清楚。再后来就看到树上缠一条黑龙，看见尾巴，并变大，龙头在头部了。左肩膀和头摇摆。观海，海心山的树挺粗的，周围都是水草，向东北方向飘，再后来就变成了一只硕大的黑色的龙头，底下是有光可以看得清楚的。