打卡学员：梅子M_U4SMPAN2
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观火
练习时长：28+35+25分钟
练习感悟：
卯时，上坐小腹就热了，深呼吸全身热，尾椎骨位置排寒，小腹有点不舒服，打嗝。这几天身体左边的比右边热的多。孩子起来洗漱，声音挺大的，有点心浮气躁，需要根据情况调整一下时间了
今天第一次走路观蜡烛，起初是个黑色柱体，后面就成红蜡烛了，反反复复好几次，可以感受到小腹一周排寒气，挺有趣的体验
午时，走路回来，休息一会开始，有点困，前后晃动，身体是温热的，小腹一周都排寒
酉时，海底泛着幽绿的光，温火，尾椎和小腹前面排寒，感觉肩很沉，右胳膊自动开始前后晃动，左手掐中指指节有痛感，以前两只手都有过，左边身体明显比右边热，汗多，肩胛骨缝有寒气排出，随着右胳膊的运动，脊椎骨开始转动，左胳膊开始转动，指节痛感消失，肩膀开始上下运动，身上汗减少，左手自动转动。