打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：昨天第一次用单腿盘着观蜡烛，能感觉身体始终有一种绷紧的感觉，观蜡烛时没有前日观蜡烛时身体发热明显，全身呈现微微发热的状态，能感觉头部有汗排除，腰部发热，身上随后有很多不适应的状态，胸闷想吐，肩膀酸，我想着知白师兄说的我意念重，不过放松，于是猛的深呼吸，让自己放松，后来总会有杂念进入，我没去管它，但是能感受到一旦出现杂念，身体就会有一丝难受，我感觉是自己有执念，心中想着不去管他，继续观蜡烛，随后我的眼睛开始聚集眼泪，居然不受控制流泪了，观蜡烛只能持续一会，偶尔会感觉到丹田发热，观一会蜡烛，然后心神又不知道干啥去了，我感受不到蜡烛，马上又控制心神去观，在观蜡烛期间我总是不能长时间观着蜡烛，不能像玩手机一样专注，所以我打算在生活中试着观蜡烛，在任何情况下，去找打坐时候不能持续观蜡烛的原因，收工后，服部始终有股火辣辣的感觉，然后我去上厕所却一点都拉不出来，但是能感受到呼吸时，气很轻盈，身体有一种说不出来的舒服感，这种感觉我从来没有经历过，所以舒服又害怕然后又比较茫然，现在呼吸时能感受到任脉有一条气在上面，最后就是观蜡烛时，身体会感觉难受，时有时无，很不舒服，但是又一直持续，我坚持了一段时间，可能是自己打坐时腰没有撑直？不适感让我执念变深，本来不痛快却去想着很痛苦，于是就收功了。