打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：
练习时长：30分钟
练习感悟：我是躺着观蜡烛的，刚开始观，全身瞬间就发热，但是只持续了几秒，后续发热的温度减弱，但是能感觉到热的能量持续时间长，并且热的能量散步比较均匀，刚开始观蜡烛，没有很好控制心神，导致观了上丹田，眼睛发热发干，我感受眼睛发热马上控制心神观下丹田，不知道是不是我太着急了，眉毛在的地方发痒，而且眉骨像被人揪着一样，外界突然有莫名其妙的感觉出现，我不去管他，一心去想着观蜡烛，期间身体还在发热，观着观着会忘记自己在做什么，脑子一忘记 马上就去观蜡烛，剩下就是腹部呼吸跟舌抵上颚的问题，腹部呼吸的时候，呼出气会感觉有股热气会散部在腹部，深呼吸的话会感觉胃是空的，肠道会发出声音，呼出气腹部散部在各个地方的热气，就像吃了辣椒一样，又辣又热，感觉像得了炎症，吸气的时候又会消失。观蜡烛期间，下丹田突然有些刺痛，然后感觉有东西按着它，持续时间很短，但我记住了这个位置，其次是耳鸣，可能是我去听呼吸的原因？闭着眼睛的观蜡烛的时候，眼睛会不受控制睁开一丝缝 ，虽然几次感受到，我闭眼去观蜡烛，过一会又睁开了。最最最关键的问题，就是我管蜡烛做腹部呼吸的时候，嘴里一会出现一股气，气会越来越多，我前一段时间还能包住，后来控制不住，直接从嘴中喷射出来，然后我就停止观蜡烛了。停止后有一段时间无非入睡，而且会忍不住放屁