打卡学员：镇镇
打卡日期：2022-11-30 星期三
练习项目：念咒，道德经，打坐
练习时长：分钟
练习感悟：今天在做的时候感觉不能一气呵成，把一等功完整地做下来，每到咽下三口口水的时候不能一下子攒够，所以就停顿了一下，有的时候思绪就跑一下，有的时候还好就静静的等一下，舌抵上齿的时候有时感觉很累，身体就变得紧张，所以我把舌头放下来，反而身体放松了，这时感觉舌根部好像有口水要涌上来，今天打坐时间很短，感觉还好，因为打坐的时间很短，我就没有完整的做收工，但是每步也简单的做了一下