打卡学员：微尘
打卡日期：2022-11-29 星期二
练习项目：打坐，读道德经
练习时长：40多分钟（如果包括读经时间，那就是一个半小时了）
练习感悟：早晨起来读了一下道德经，然后静了静准备好一切就开始打坐，刚开始入静感觉那哪都不得劲这不舒服哪不舒服的，后来直接不管它了，然后就入静了，闭眼先是漆黑一片然后出现了金色的光，不是很亮的那种，淡淡的金光，然后金色的小球出现一会，之后就是紫气一片片的飘动出现，然后形成紫气团里面有黑点的那种，然后准备练练文武火，但奇怪的是它一直干扰我，我还与之抗争了一会，后来那团紫气突然出现了一个声音，告诉我去练法卷吧，但是我内心想的是我怕自己基础不牢固（担忧不能很好控制文武火，因为师兄说过那个后期很重要），所以一直纠结着，然后脑海就自己浮现了法卷打坐前的口诀了，我有点无语，但是还是考虑了许久吧，那个声音还在一遍遍提醒我，好吧最后没办法了，我睁开眼睛，然后就和我对象说了这事，他说你不练它就练不了呗，它让你干啥就干啥啊，我想想也对，不过我想了想，那就试试法卷吧，然后我就拿起手机看看我写的的文档（师兄讲课文字版实录，加了自己的理解），我还特意的看了许久，担心自己记不住练错了怎么办，然后反复看了好几遍，还是有点不太自信，然后呢特意确定一下口诀，之后就调整身体坐位，然后闭眼打坐，一开始就是紫气缭绕着，我就念动口诀，乾南坤北，左东右西，这时观想北斗七星出现在我的上空，照耀着我，北极星在我后方，照亮我后脑勺后背那一部分，之后就是念动口诀：前朱雀（火凤凰朱雀出现在面前，我自己很明显的就在中间），后玄武（龙蛇龟在我身后方），左青龙（青龙腾舞的状态在左边保持不动），右白虎（通体白带黑色纹路的大老虎在右侧张开嘴蓄势待发的样子），以上四神都是念动口诀就自己浮现画面了，之后就是对自己说“元神归位”念了三遍，这期间就感觉到有一个金色的什么东西像球像影子不断往我打坐的身上不断进（这个感觉就像是你拍照连拍然后看到照片一点点归成一张的感觉，一层层拉长了，然后一点点回缩，直至全部叠在一起了，才归到完整的一体），因为这时候我仿佛以第三视角在看，但是又是当事人也能感受到的那种感觉，之后就是随着紫气飘动缭绕，脑海中就回想起那些歌诀：升水降火回光照，我也跟着默念一遍，之后有股清凉之意随着身体手臂往上走，火热逐渐从脖子肩膀往下走了，然后好像是意念还是啥来着，我从头开始看，顺着头、脖子、肩膀、身体、肚子、小腹，看到哪里，那里就感觉好松软的感觉，由于自己不太自信，所以又默念了一遍，又走了一遍。
之后就是天一生水四海存，我感觉到小腹下方那一块在震动似的，然后随着轰隆隆的震动从底下出现了一座山，然后山随着震动而出，抖动出现了灰土（这些景象都不是清晰看到，而是眼前紫色一片不断的转圈生出，然后透过紫气感知到的这些画面的，似看非看的感觉），然后呢四海水开始动了，东海碧绿碧绿的，呈在很高处流了下来到了南海里，南海是阳光普照十足，水中出现光，水里很清澈见底，然后太阳光在水里反射了出来，之后就像阶梯似的就到了西海，是金光一片，金黄金黄的一片水，然后就到了北海，感觉是黑而汹涌深不见底的样子，之后就是水都流到了一个漩涡黑漆漆的洞里了，然后歌诀出现了，黑虎腾空上昆仑，就感觉到有一股子凉意不断的向上升起（不过没有像之前那样看到龙卷风腾空啦）直达脑部，我感觉到头顶百汇处一阵阵的酥麻感，每个歌诀我都是为了加强确定，跟着默念两遍。之后就是赤龙玉池三降尘，感觉到舌顶上颚的地方变咸了，但不是很咸，比前几天的感觉强点，然后就是口水多了起来，我就分左右中咽了下去，不知道怎么的，非常奇妙，我想起来师兄说的绵绵细雨，然后两个臂膀开始出现那种点点清凉意顺着手臂下去了，而胸口处突然之间出现了闷热烦躁之意突然的偃旗息鼓了，跟被浇了水似的，发作不起来了，然后那种烦闷感和不舒服感就慢慢的沉下去了，身子一下酥麻麻的软下来了，之后就是感知到雨水冲刷四片大陆的所有地方，湿润了所有的土地花草树木，最后好像是形成四个口流入了各个海水之中，然后浮现歌诀：南方丙丁推浊气，感觉到膻中穴那一片偏左一点点，感觉哪里颤动了一下，然后感觉是两条相互交缠的火龙（蒸腾燃烧的火红色火条，像龙似的但没有具体显化的龙头）不断的往外顶东西，那种不舒服的感觉（心烦意乱，燥热，还有一阵恐惧的打激灵）被一点点推了出来，就像是拧螺丝的感觉，一圈圈的顶出来，能感知到火龙顶出胸口来了，就在那一会眼前的紫色一片中闪现出了一个火苗，很快转眼即逝，然后那些浊气就随着胸口顺着肚子往下走了，途径之处都有种寒凉且麻麻的感觉，之后浮现的歌诀就是：脐下三寸退浊气，那种寒凉麻麻的感觉直到肚脐眼下方一些排了出去，不过排的反应没那么大，微微感觉颤动和一点点凉意而已。然后我又重新再练了一遍，第二次比较明显一些，出现了更多的景象，但是，不是我眼前出现的，我的眼前依然是一片片紫气缭绕，我是透过紫气感知到的这些画面，很清晰。
第一次我比较不熟悉，遗漏了日月照虚空的那一步，第一次练完才突然想起来了。然后第二次再练的时候，日月照虚空那一步时，那种感觉一下子下小雨清清爽爽的，空气中弥漫着泥土的土味和青草的芳香，空气清新无比。然后大大的太阳照耀着我（四海、陆地、自己的身心）都感觉到了光芒照射，月亮很温柔，然后身体很柔和很舒服，身心暖洋洋的。到这基本就练完了，在打坐期间有一个时间段（有点不记得在哪个步骤时发生的了），我感觉金光围绕，好像是自己还是本体影子在不断的变大，变得很巨大，那个影子是黑色的。
打完坐试着沉了下来，然后内心无比的雀跃想要分享于表，但是脑海中提醒自己收功，随即压制一下这雀跃的心，我先转动舌头，赤龙搅玉池，然后口水咽下去再搅动，之后就是转动眼珠子左三个九、右三个九，转动的时候感觉到很多金色的光出现，然后依是：鸣天鼓→洗面点按攒竹穴、迎香穴九次→拉耳→梳头→鼓掌→拍打上肢→放松腿部，拍打经络按按，最后念五敬，感恩万物谷神助我善成，感恩先祖师们加持护佑为我护法。最后才睁开眼睛，感觉舒服无比，脑子清明，然后记得不能马上站起来会伤筋骨，就缓缓躺下，我感觉是不是手脚后背出汗了，然后摸了摸后背是出了点薄汗但是后背是热腾腾的，再摸摸手脚，手心手指尖是微凉的，然后脚趾头和脚心是凉的，脚踝脚背都是热的，因为我感觉到有一些寒凉。 缓了缓脑子，然后随即记录了一切。
基本上打坐完，花了一个小时左右回想与记录了第一次练法卷的感受。