活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清云
打卡日期：2022.11.26
练习时长：193分钟
练习项目：退阴符 八部金刚
练习疑难：
感觉身体暖暖的，很明显的感受到有暖流从后背升到头顶，有时候感觉挺热的。
全身暖暖的，唯独印堂和眉心清凉，不过清凉才对，热起来就有问题了。
打坐到后面感觉还变凉了。
退阴符的时候，肚脐有些凉，不过好像退得有些太下了，比对了下，脐下三寸，退到了快五寸，下次得注意一下。。。

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清云
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