打卡学员：栎曜
打卡日期：2022-11-25 星期五
练习项目：观海中蜡烛
练习时长：第一次30分钟，第二次30分钟，第三次23分钟
练习感悟：正坐观海中蜡烛，还是一片黑，观了会下丹田，开始发热，最后有发烫的感觉。然后，没多久有脚踏空，差点吓醒了，继续守，微弱的感觉下丹田处有点微微的跳动感。
正坐继续观海中蜡烛，还是一片黑，下丹田，依旧微热至发烫，但在身体中察觉一起湿寒气，其他没啥，依旧。
盘腿打坐，下丹田热，由于长时间未盘腿，一时间盘不好，打的时候，额头冰冷，丹田热，一直向上延生，感觉全身都暖洋洋的，试着转海，感觉丹田的热有变化，随着意念的变化而变化，变得从一个点到另一个点热起来，同事要感觉中丹田处微微出汗。整体感觉还是蛮舒服的。