打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-11-24 星期四
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：100分钟
练习感悟：这几天的玩命走，开始起效果了，单盘打坐也能静心也能坐住了。今天的一等二等走的很长，中间的通气能感觉右手腕断断续续的疼，腰椎也有酸酸的感觉，总之，以前的病灶都开始显现了。看到有人关门，好像听到了关门声，吓得出来了。看到一个青面獠牙的人，对我说什么升级。有一段路好像不认识，也出来了，这是断断续续要往出跑？八段锦从今天开始就抻筋拔骨，不练套路了。读经就没有一次完成的，本想草草了事，结果出来断音，又录一遍。
持之以恒，脱胎换骨。