打卡学员：越颖_9YKZ5
打卡日期：2022-11-23 星期三
练习项目：冥想+八段锦+读经
练习时长：100分钟
练习感悟：原来我老是筋跳，是因为摔伤过，今天一顿运动，光走路就一万多步。单盘打坐的确很顺畅，能感觉到轻微的行气，跳动也能挺住，这回真的静下来了，看到好多奇怪的东西，白雾，亮点，一盘子的食物，还有几个不认识的人，听到勺子碰到碗的声音“叮当“……最后气在身体里乱窜，好像挠了一下我手心，然后又踹了一脚我肚子，岔气了，再坚持一下，打了个嗝。行功过程中，嘴里流出来好多东西，鼻子都通了。八段锦抻筋拔骨持续中，读经发现好多以前听说过的，原来都是道德经里面的文章。
持之以恒，脱胎换骨。