活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:90分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:飘雨的天空
打卡日期:2022-11-22 星期二
练习项目:腹式呼吸, 清静经背诵,观下丹田
练习时长:不定时
练习感悟:观下丹田第3天, 小肚子有点发胀的感觉。 还没找到下丹田
腹式呼吸今天连续熟练了15分钟, 最后打了十几个喷嚏, 不知为何, 没感冒, 打出来后感觉好像比以前舒服。

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飘雨的天空
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