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当前参与者：157人
活动已结束
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：二期-九组-(●—●)
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：观下丹田
练习时长：行住坐卧不定时
练习感悟：上腹皮肤层有一小会儿冰凉的感觉，下丹田有时有温热感。观下田有一处相对靠近后背（不确定）感觉不一样。大部分时间忘记了腹式呼吸，目前没观出红蜡烛，一片虚无状态。大部分时间忘记一丝念头观下田，得努力。
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：观下丹田
练习时长：行住坐卧不定时
练习感悟：上腹皮肤层有一小会儿冰凉的感觉，下丹田有时有温热感。观下田有一处相对靠近后背（不确定）感觉不一样。大部分时间忘记了腹式呼吸，目前没观出红蜡烛，一片虚无状态。大部分时间忘记一丝念头观下田，得努力。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 10打卡
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