打卡学员：谦谦有礼随心随性
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：观照大概
练习时长：30分钟
练习感悟：由于心念有些浮躁，一开始有些憋闷，后来慢慢静下来了，舌顶上颚有点累，且口水会盈满，得时不时的调整和吞咽口水，随着呼吸起伏观照入静，身体开始发热，后背两条督脉再到四肢，然后双眉开始有发涨紧紧的感觉，但是思绪还是总会被干扰了，观照下丹田的时候，就是一片漆黑的，没有大海也没有蜡烛，然后发热是一阵一阵的，总共是四次，每一次都是身体发热，然后双眉发涨（比较明显），隐约看到了紫色气，有时候注意力会跟着呼吸在下丹田处，发现不是观是守，所以又收收心神了，最后等练完功了，感觉右侧后背有些疼痛，因为之前也有过疼痛，只要静坐久了就会不适。 希望自己平心静气，再接再厉。不要被生活浮躁干扰