活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：木鱼
打卡日期：2022-11-20 星期日
练习项目：观下丹田
练习时长：放松不定时
练习感悟：
1.感觉肚子左侧有硬块，并不是刚发现，前几天站桩的时候，就感觉到。
2.会阴部象有电流穿过，会疼。
3.有时感觉到小腹发热。
4.昨天上课观的时候，肚子左响右响热闹的很。
问题：
5.上了一趟厕所……肠胃变很轻松，身体感觉很放松
问题：
1.舌顶上颚。当口水满的时候，是不是要，中间咽一口之后，左边咽一口，最后右边咽一口？这个顺序是怎么样的？

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木鱼
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