打卡学员：清云
打卡日期：2022.11.03
练习时长：40分钟
练习项目：长寿功 第一等 第二等
练习疑难：
练第一等的时候应心系北海海心山，观整体运行；练第二等得时候应心系太湖石，观整体运行。
今晚状态不错，虽然身体有些不适，但总体还行。练第一等的时候很容易就入静了，虽然不知道是因为今晚吃素的原因，还是心系海心山，观整体的原因，可惜就是突然喉咙痒，咳嗽了几声，有些打断节奏。
练第二等的时候，明明火龙走的是任脉，但在练的时候，颈椎反而有些发酸。