活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：早上五点半醒来打坐了20分钟 今天总感觉不得劲儿 舌头抵住上颚的位置感觉不太对， 平常都是舌头中部抵住上颚前端 就是日常基本一直这样 所以之前打坐也一直这样。 今天感觉不太对 然后往后移 总感觉舌头短一截 够不到之前师兄教的那个点 尝试了五六次 就是感觉舌头这个部位发力不能放松，一直是这个感觉。 然后就停了

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麦粒儿
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