• 袁幽居 的打卡记录

    57号 . 袁幽居

    打卡统计：91次 / 92天
    总打卡率：98.91%

56. 国学初级
58. 小鱼儿_KTWKV
  • 2026-07-07 星期二 16:32
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：容易走神
  • 2026-07-08 星期三 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50分钟
    练习感悟：蜡烛应该点燃了，还是会走神，但是集中精力是蜡烛虚影是有火苗的，不知道是不是点燃蜡烛了，还是继续观蜡烛吧。
  • 2026-07-09 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：没啥特殊情况
  • 2026-07-10 星期五 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：晚早30+80分钟
    练习感悟：今早打坐太长，腿麻了，腰感觉也受不了，肚子倒是热热的
  • 2026-07-11 星期六 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚60+20分钟
    练习感悟：容易走神，打坐久了腰累，容易打瞌睡?
  • 2026-07-12 星期日 05:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚60+30分钟
    练习感悟：还是容易走神
  • 2026-07-13 星期一 05:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：中午没睡午觉，怎么打坐还打瞌睡?
  • 2026-07-14 星期二 05:36
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚50+30分钟
    练习感悟：容易走神，也不知道别人说的入定是什么感觉
  • 2026-07-15 星期三 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+30分钟
    练习感悟：还是容易走神，昨天专门买了几根红蜡烛回来，看实物，有了实物参照，，再观想很形象。
  • 2026-07-16 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：今早醒的晚了一点，
  • 2026-07-17 星期五 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚50+30分钟
    练习感悟：昨晚打坐时眼前一道光芒扫过，照师兄师姐们说的，应该是蜡烛点燃了，但是今天晚上感觉有点不明显，有点迷糊了。
  • 2026-07-18 星期六 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：晚早30+50分钟
    练习感悟：观火很缥缈，返回去观蜡烛感觉也不影响，继续关火吧。
  • 2026-07-19 星期日 05:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：晚早30+50分钟
    练习感悟：丹田一缕小火苗，感觉还没有观蜡烛的温度高，这是什么回事？
  • 2026-07-20 星期一 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚有一天30分钟
    练习感悟：今天不在状态
  • 2026-07-21 星期二 05:19
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚50+30分钟
    练习感悟：感觉这两天状态不好
  • 2026-07-22 星期三 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚30+50分钟
    练习感悟：点燃火之后的状态就不怎么好，感觉很飘忽，想返回去继续观蜡烛，观想的蜡烛有时点燃的。
  • 2026-07-23 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：今天感觉还不错，感觉打坐首先睡眠要充足，关火?的温度怎么感觉没有蜡烛的高啦？。是错觉吗？
  • 2026-07-24 星期五 05:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：昨晚不在状态，今早感觉好一点。
  • 2026-07-25 星期六 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：和昨天差不多
  • 2026-07-26 星期日 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：似火非火
  • 2026-07-27 星期一 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：天气太热了，状态不好
  • 2026-07-28 星期二 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：一如既往的缥缈
  • 2026-07-29 星期三 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：没啥新的感悟
  • 2026-07-30 星期四 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+30分钟
    练习感悟：杂念变少了，但是思想容易放空。
  • 2026-07-31 星期五 05:25
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：思绪没那么多了
  • 2026-08-01 星期六 05:19
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：思想容易集中了。
  • 2026-08-02 星期日 05:35
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：没有新的感悟
  • 2026-08-03 星期一 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+30分钟
    练习感悟：没有特殊情况
  • 2026-08-04 星期二 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20+40分钟
    练习感悟：杂恋要少多了。
  • 2026-08-05 星期三 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+30分钟
    练习感悟：脑袋容易放空
  • 2026-08-06 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：没有新的感悟
  • 2026-08-07 星期五 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：这两天感觉好累好想睡觉/::Z
  • 2026-08-08 星期六 05:25
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：前几天感冒了，感觉打坐好难。精力不够，白天上班都不能留一丝意恋在丹田，昨晚打坐二十分钟就打瞌睡，九点就睡觉了，今早四点半醒了，一直打坐到现在，精力应该恢复了，等会上班时试试能不能边上班边观想丹田?
  • 2026-08-09 星期日 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：感冒精力没有完全恢复，睡眠时间加长，白天没有精力留意恋在丹田，今天好点了，白天试试看。
  • 2026-08-10 星期一 05:20
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-08-11 星期二 05:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：感觉感冒后的状态开始恢复了，
  • 2026-08-12 星期三 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：七八天前，白天都能分出三分之一的心思在下丹田，结果一晚上失眠，额第二天就感冒，精力不济，一朝回到解放前，知道昨天才有一点精力恢复，有白天留一部分意恋在下丹田的可能，。今天看看情况吧。
  • 2026-08-13 星期四 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打卡
    练习时长：早晚各100+15分钟
    练习感悟：感觉状态回来了
  • 2026-08-14 星期五 05:26
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：思想虽然也飘忽，但是没有乱七八糟的念头了。
  • 2026-08-15 星期六 05:25
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：没有新的感悟
  • 2026-08-16 星期日 05:52
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚60+20分钟
    练习感悟：没啥新的感悟
  • 2026-08-17 星期一 06:26
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-08-18 星期二 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：上火
  • 2026-08-19 星期三 05:30
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40分钟
    练习感悟：这几天时不时有亮光扫过，我蜡烛应该早就点燃了的。
  • 2026-08-20 星期四 05:34
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：今天没有白光散过，现在能做到一半以上的时间注意力在丹田，另外的时间走神，是大脑放空，不再像以前东想西想，一堆杂恋。
  • 2026-08-21 星期五 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+30分钟
    练习感悟：尝试一下转海，没反应。还是老老实实观火吧，就是盘腿十多分钟就得伸一下脚，缓解一下，
  • 2026-08-22 星期六 05:47
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚30+30分钟
    练习感悟：昨晚失眠，打坐了很长时间，打坐到打瞌睡，就躺下睡觉，又睡不着，又起来打坐。观火开始基本上每隔六七天就会失眠一次，这个不是生体出了问题，身体出了问题，会连续性的失眠，我也给自己拔了脉，没什么大问题，平时我睡眠很好很规律的，晚上八点半左右打坐到九点半左右睡觉，早上四点到五点醒，打坐到五点半起床。
  • 2026-08-23 星期日 06:09
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：没啥新的感悟
  • 2026-08-24 星期一 06:46
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：打坐，
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：昨晚眼前又是一阵白光扫过，这都是观火一来第四次了，今早倒是没什么异常。
  • 2026-08-25 星期二 05:36
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40分钟
    练习感悟：没啥新的感悟
  • 2026-08-26 星期三 05:59
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+30分钟
    练习感悟：平常打坐停容易走神，今早我听着道德经打坐，没有神，但是精力没这么集中，先试试看。
  • 2026-08-27 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：今早试了一下转海，有反应，但是很吃力，还是老老实实观火吧。就是腿盘久了感觉很累?
  • 2026-08-28 星期五 05:27
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：转海能推动，但是比较吃力，继续观火，看能不能自己转。
  • 2026-08-29 星期六 05:30
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：今早和昨晚都尝试了一下转海，能转，转了几圈试了一下感觉就停下继续观火，装备尝试一下让他自己转/::>。
  • 2026-08-30 星期日 05:26
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-30 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：继续观火，今早感觉心不太静。
  • 2026-08-31 星期一 05:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-08-31 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：继续观火
  • 2026-09-01 星期二 05:26
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各50+20分钟
    练习感悟：继续观火，前两天状态不好，今天有恢复了，继续加油加油加油！
  • 2026-09-02 星期三 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各40+20分钟
    练习感悟：继续观火，没有师兄师姐们说的幻象，妖魔鬼怪，是不是看不起我？
  • 2026-09-03 星期四 05:31
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：继续观火，这两天思想有点发票，思想不太集中，老是跑偏。
  • 2026-09-04 星期五 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各58+20分钟
    练习感悟：继续观火，今早听写道德经打坐，注意力没那么集中，但是走神的时间少了很多。
  • 2026-09-05 星期六 05:22
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-05 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚80+20分钟
    练习感悟：返回去观蜡烛，蜡烛是点燃的，观着观着，思想就放飞自我了
  • 2026-09-06 星期日 05:26
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚80+20分钟
    练习感悟：今早刚开始打坐的时候。先观蜡烛。几分钟蜡烛就自动点燃了。过后转了一下海。感觉。肚脐周围有一圈胀胀的。有东西在流转，几分钟就消失了。应该是气不足，又转回去观火。70多分钟的时候，又转了一下海，又有旋转的感觉，几分钟又没了?。
  • 2026-09-07 星期一 05:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚60+20分钟
    练习感悟：继续观火
  • 2026-09-08 星期二 05:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30分钟
    练习感悟：昨晚转海，一开始转就特别流畅。而且只要稍加引导就能转。然后只要心思在丹田上就能一直转。而且这是我打坐以来唯一一次打坐半个小时，没有走神的一次。但是到了后面睡觉的时候，心神只要一在丹田。还就一直转。而且一直转。人也越精神。可能和白天喝的茶有关系。睡不着。而且还可以一边转还一边在漩涡底下观火。不知道这个现象对不对？我是指一边转还一边关火。一直到早晨又打坐了半个小时。由于晚上没有睡觉。这时候打坐。只能转海。漩涡底下没有太多的精力观火。这个转海还突然就很丝滑。正常吗？前几天也试过转行。海水能动，但是很吃力。最多转几圈就转不了了。怎么昨天晚上突然就一下子转得这么流畅啊。
  • 2026-09-09 星期三 05:25
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：前天晚上没睡觉，昨晚今早都不在状态。
  • 2026-09-10 星期四 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各110+20分钟
    练习感悟：转海，感觉跟打坐一样，容易走神。返回去观火，观一会儿又回来转海。没有第一次转海成功这么流畅。可能是精力还没有完全恢复吧。
  • 2026-09-11 星期五 05:25
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：没啥新感悟，转海不流畅，有转回去观火，突然感觉火变成一个发光的物体了。
  • 2026-09-12 星期六 05:19
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+15分钟
    练习感悟：感觉精力没恢复，观火，转海的效果都不好。
  • 2026-09-13 星期日 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-13 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚70+15分钟
    练习感悟：转海，会走神，但是比观火注意力容易集中，可能是精力不够，一晚上不睡觉，真的要五六天都尽力不够
  • 2026-09-14 星期一 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各15分钟
    练习感悟：昨晚太好睡了
  • 2026-09-15 星期二 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+15分钟
    练习感悟：转海，努力不走神。
  • 2026-09-16 星期三 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各90+15分钟
    练习感悟：转海，晚上打坐时间长，从观蜡烛还是一直到转海，都走一遍。
  • 2026-09-17 星期四 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+10分钟
    练习感悟：转海，又像观火是，要走神
  • 2026-09-18 星期五 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-18 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各70+15分钟
    练习感悟：转海，会走神，没啥新的感悟
  • 2026-09-19 星期六 05:24
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+10分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-09-20 星期日 05:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-09-21 星期一 05:18
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-21 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+15分钟
    练习感悟：照旧，转海容易走神
  • 2026-09-22 星期二 06:43
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：这两天有点好睡
  • 2026-09-23 星期三 06:29
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各90+15分钟
    练习感悟：一如既往的早走神，转海根流畅也很快，但是脊柱外面没有气流上升的感觉。
  • 2026-09-24 星期四 06:21
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各90+20分钟
    练习感悟：转海，这两天不在状态，走神走得厉害。
  • 2026-09-25 星期五 05:27
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-09-26 星期六 05:59
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-09-27 星期日 05:58
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-27 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各90+40分钟
    练习感悟：昨晚转海状态不错，今早转海转着转着就转不动了，又跑回去观火?
  • 2026-09-28 星期一 07:28
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各70+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-09-29 星期二 05:31
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-09-30 星期三 05:20
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各110+30分钟
    练习感悟：今天在状态，前几天要是感觉睡眠不足?
  • 2026-10-01 星期四 05:31
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：学生放学了，太吵了，
  • 2026-10-02 星期五 06:38
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-10-02 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚60+20分钟
    练习感悟：转海
  • 2026-10-03 星期六 06:52
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-10-03 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各60+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-10-04 星期日 06:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各30+20分钟
    练习感悟：照旧
  • 2026-10-05 星期一 05:23
    打卡学员：袁幽居
    打卡日期：2026-10-05 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：早晚各20分钟
    练习感悟：这几天状态不好

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....