• 七分酿月光 的打卡记录

    138号 . 七分酿月光

    打卡统计：3次 / 4天
    总打卡率：75%

137. 枫荻
139. 学起
  • 2026-06-15 星期一 09:05
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：散盘打坐，之前偶尔也会打坐一下，只不过不精进不持续。今天坐一下，头脑会昏沉，杂念也多，容易走神
  • 2026-06-16 星期二 09:47
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：依然是散盘，本想着可能坐了20多分钟，睁开眼一看40分钟，我都吃了一惊，感觉还是昏沉，整体还是清醒的，鼻腔周围会有热流的感觉，时而会在左耳周围。鼻梁到印堂会有发涨的感觉。
  • 2026-06-17 星期三 11:11
    打卡学员：七分酿月光
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天改成了老君坐，主要侧重了一下腹式呼吸，坐了大概10分钟后，脑海里一片黑暗中有一些不规则的光晕若隐若现，持续时间很短，我不去控制意识时，似乎能“看”到我的双腿的轮廓，一旦意识回来了就看不到了。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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