• 国学初级 的打卡记录

    163号 . 国学初级

    打卡统计：3次 / 3天
    总打卡率：100%

162. 舒心-19251
164. 铮铮铁汉仔
  • 2026-06-15 星期一 07:12
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：静卧打卡
    练习时长：30分钟
    练习感悟：初练时，刚进入状态，突被外部的一个声音吓醒，感觉自己有被吓到了。后来再次进入状态直到第二天醒来。一直在观想老师说的脐下三寸之处，因昨天老师让我们感受自己的呼吸，确实会觉得此处为呼吸汇聚之处。
  • 2026-06-16 星期二 12:42
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐?
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正午十分按照昨天的方法念完口诀开始打坐，感受腹式呼吸，不是很习惯，要把气息吸到肚子鼓起来，比较费劲。坚持了一会，会感觉到背部肋骨上端有些酸，不知道是不是坐的姿势不对。坐的时候是怎么舒服怎么来吗？或者往前/后倾斜……
  • 2026-06-17 星期三 15:34
    打卡学员：国学初级
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打卧
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在打坐开始后，扫描完全身，开始观想，想着想着突然好像想到了什么，一下子和之前换了一方天地的感觉，我自己觉察到了。但我忘了是因为想到什么了，这是因为走神观象失败了吗？

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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