活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：国学初级
打卡日期：2026-06-16 星期二
练习项目：打坐?
练习时长：20分钟
练习感悟：正午十分按照昨天的方法念完口诀开始打坐，感受腹式呼吸，不是很习惯，要把气息吸到肚子鼓起来，比较费劲。坚持了一会，会感觉到背部肋骨上端有些酸，不知道是不是坐的姿势不对。坐的时候是怎么舒服怎么来吗？或者往前/后倾斜……

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