• 小草1129 的打卡记录

    16号 . 小草1129

    打卡统计：9次 / 52天
    总打卡率：17.31%

15. 晦明
17. 上官小云
  • 2026-01-04 星期日 21:16
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-01-04 星期日
    练习项目：一等4
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一等做到一半，接了工作电话，一边接电话一边完成后面部分。
  • 2026-02-01 星期日 08:42
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-01 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：休息一个月回归，这一个月感受紧张、焦虑、躺平、摆烂，清晰的看着自己的状态，最终意识臣服潜意识，允许自己摆烂。
    今天不能转海，从观火重新开始，开始有杂念，后面也要杂念，左肩膀沉且轻微疼感，脖子沉。
  • 2026-02-03 星期二 22:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-03 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：后背很沉重，感觉这个沉重有往下压，中间有短时间感觉背部轻微发热
  • 2026-02-04 星期三 21:51
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-04 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：背部还是有沉重感，今天杂念少了很多。
  • 2026-02-05 星期四 21:43
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始转海，但注意力全在转海过程上，后来改为观火，尝试刻意注意转为顺其自然。状态恢复过程也需要耐心
  • 2026-02-06 星期五 06:34
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天背部还是很沉重，感觉这个重力往下沉，然后感觉背部的沉重慢慢慢慢地往下移到腰部，腰部胀、紧，发热，然后慢慢地通过呼吸，把这种沉重降到丹田，随着呼吸从丹田排除体外。一部分沉重再继续往下到尾椎骨，然后通过呼吸把尾骨的这种沉重从丹田处排除接触。感受到胸部有刺痛，随着呼吸从丹田排出。肩膀处发麻，慢慢随呼吸往下移移到腰部，然后从腰部随呼吸至丹田排出。今天左耳还是有电流声右耳出现喔喔声，一开始的时候右耳朵有胀鼓感。收工时不停地打嗝。
  • 2026-02-07 星期六 23:31
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天尝试放松
  • 2026-02-08 星期日 06:56
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：调整状态的过程还是蛮难的，意识层面总会去关注转海且杂念多，同时又想让自己能够放松，因此这个过程比较挣扎，背部还是有淤堵在疏通过程中，收工时候打很多哈欠，流泪。
  • 2026-02-09 星期一 07:44
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-09 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：杂念还是比较多，意念关注在转海上，今天转海稍微顺畅点，腰部发热，努力尝试自然而然的状态，这个过程有些艰难，继续努力中。下次不能偷懒了，比较代价有点大。

打卡参与人员

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