• 小草1129 的打卡记录

    16号 . 小草1129

    打卡统计：27次 / 184天
    总打卡率：14.67%

15. 晦明
17. 上官小云
  • 2026-01-04 星期日 21:16
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-01-04 星期日
    练习项目：一等4
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一等做到一半，接了工作电话，一边接电话一边完成后面部分。
  • 2026-02-01 星期日 08:42
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-01 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：休息一个月回归，这一个月感受紧张、焦虑、躺平、摆烂，清晰的看着自己的状态，最终意识臣服潜意识，允许自己摆烂。
    今天不能转海，从观火重新开始，开始有杂念，后面也要杂念，左肩膀沉且轻微疼感，脖子沉。
  • 2026-02-03 星期二 22:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-03 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：后背很沉重，感觉这个沉重有往下压，中间有短时间感觉背部轻微发热
  • 2026-02-04 星期三 21:51
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-04 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：背部还是有沉重感，今天杂念少了很多。
  • 2026-02-05 星期四 21:43
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开始转海，但注意力全在转海过程上，后来改为观火，尝试刻意注意转为顺其自然。状态恢复过程也需要耐心
  • 2026-02-06 星期五 06:34
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天背部还是很沉重，感觉这个重力往下沉，然后感觉背部的沉重慢慢慢慢地往下移到腰部，腰部胀、紧，发热，然后慢慢地通过呼吸，把这种沉重降到丹田，随着呼吸从丹田排除体外。一部分沉重再继续往下到尾椎骨，然后通过呼吸把尾骨的这种沉重从丹田处排除接触。感受到胸部有刺痛，随着呼吸从丹田排出。肩膀处发麻，慢慢随呼吸往下移移到腰部，然后从腰部随呼吸至丹田排出。今天左耳还是有电流声右耳出现喔喔声，一开始的时候右耳朵有胀鼓感。收工时不停地打嗝。
  • 2026-02-07 星期六 23:31
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天尝试放松
  • 2026-02-08 星期日 06:56
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：调整状态的过程还是蛮难的，意识层面总会去关注转海且杂念多，同时又想让自己能够放松，因此这个过程比较挣扎，背部还是有淤堵在疏通过程中，收工时候打很多哈欠，流泪。
  • 2026-02-09 星期一 07:44
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-09 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：杂念还是比较多，意念关注在转海上，今天转海稍微顺畅点，腰部发热，努力尝试自然而然的状态，这个过程有些艰难，继续努力中。下次不能偷懒了，比较代价有点大。
  • 2026-02-27 星期五 08:15
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-02-27 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：经汤汤师兄指导，转海时脱离身体，转海面积大了，能感受到气息转动，意识还是没有办法跟转海分开。转海时左边肋骨发紧。杂念多
  • 2026-03-02 星期一 07:04
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-03-02 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：转海不稳定，继续努力
  • [补卡] 2026-06-15 星期一 16:26
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：观下丹田
    练习时长：15分钟
    练习感悟：躺着观下丹田，人容易走神
  • [补卡] 2026-06-16 星期二 16:44
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：观下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观着观着，睡着了
  • [补卡] 2026-06-18 星期四 07:59
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：人静下来了，没看到蜡烛
  • 2026-06-18 星期四 08:01
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没观到蜡烛，右耳出现胀鼓
  • [补卡] 2026-06-20 星期六 22:58
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心没能静下来，心口有短暂轻微痛感。
  • [补卡] 2026-06-21 星期日 19:57
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：边听课边观蜡烛，观着观着睡着了
  • [补卡] 2026-06-22 星期一 22:03
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观蜡烛又睡着了
  • [补卡] 2026-06-23 星期二 06:36
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心静不下来，脖子有些紧
  • [补卡] 2026-06-25 星期四 09:47
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续观蜡烛
  • [补卡] 2026-06-28 星期日 19:27
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天观实体蜡烛，有杂念，先小腹热，后面背部发热
  • 2026-06-28 星期日 20:52
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续观蜡烛
  • 2026-06-29 星期一 07:02
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：继续观实体蜡烛，后面心静下来了
  • 2026-06-30 星期二 07:58
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：继续观蜡烛
  • [补卡] 2026-07-02 星期四 05:53
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：腹式呼吸观蜡烛
  • [补卡] 2026-07-04 星期六 21:01
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续观蜡烛
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 21:58
    打卡学员：小草1129
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：继续观蜡烛

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