打卡学员：小草1129
打卡日期：2026-02-06 星期五
练习项目：观火
练习时长：90分钟
练习感悟：今天背部还是很沉重，感觉这个重力往下沉，然后感觉背部的沉重慢慢慢慢地往下移到腰部，腰部胀、紧，发热，然后慢慢地通过呼吸，把这种沉重降到丹田，随着呼吸从丹田排除体外。一部分沉重再继续往下到尾椎骨，然后通过呼吸把尾骨的这种沉重从丹田处排除接触。感受到胸部有刺痛，随着呼吸从丹田排出。肩膀处发麻，慢慢随呼吸往下移移到腰部，然后从腰部随呼吸至丹田排出。今天左耳还是有电流声右耳出现喔喔声，一开始的时候右耳朵有胀鼓感。收工时不停地打嗝。