• Hoursework 的打卡记录

    110号 . Hoursework

    打卡统计：4次 / 4天
    总打卡率：100%

109. 蓝重超
111. 创新XAF
  • 2026-06-14 星期日 21:48
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在高铁上进行的静坐，因为高铁没办法打坐，静坐的时候看到眼前像有火光，我的呼吸比较浅一直沉不下去，周围环境还是比较嘈杂的，可能有一点影响。
  • 2026-06-15 星期一 21:24
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐过程中一直在打嗝排气，师兄说是正常现象，我因为前几天有锻炼身体，腹部有点肌肉紧张，打坐的时候有点前后摇晃。。
  • 2026-06-16 星期二 19:24
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天在比较安静的环境下进行打坐的，感觉会阴处有痉挛的感觉，大概持续了五分钟可能是中午吃的比较多，很快就有睡意，不过恢复精力很快。打坐之后几乎沾床就睡了，睡眠比较沉。
  • 2026-06-17 星期三 20:05
    打卡学员：Hoursework
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天试了一下请护法跟舌抵上颚。请护发法，念到最后一句，感觉脑袋自动回正了，有点神奇。然后舌抵上颚唾液非常多，一直有气体往上顶，调整了更久才静下来，估计是我身体不太好的原因。然后打坐过程中不断的排气、咽唾液。我的肌肉还是有点紧张没办法完全放松，其他的感觉暂时没有。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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