活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：Hoursework
打卡日期：2026-06-17 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天试了一下请护法跟舌抵上颚。请护发法，念到最后一句，感觉脑袋自动回正了，有点神奇。然后舌抵上颚唾液非常多，一直有气体往上顶，调整了更久才静下来，估计是我身体不太好的原因。然后打坐过程中不断的排气、咽唾液。我的肌肉还是有点紧张没办法完全放松，其他的感觉暂时没有。

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Hoursework
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