• 水天一色 的打卡记录

    23号 . 水天一色

    打卡统计：92次 / 184天
    总打卡率：50%

22. 梅子M
24. 即日启航
  • [补卡] 2026-01-07 星期三 05:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-07 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：40分钟
    练习感悟：观想全身好像更容易入静
  • [补卡] 2026-01-08 星期四 06:03
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-08 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近可能身体原因，总是津液不足。
  • [补卡] 2026-01-09 星期五 06:22
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-09 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天状态有所回暖
  • [补卡] 2026-01-10 星期六 06:26
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-10 星期六
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：四海转动清晰了许多，津液有点不足，不知为何收工以后出了一身汗
  • [补卡] 2026-01-12 星期一 12:39
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-12 星期一
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉还行，就是有点瞌睡
  • [补卡] 2026-01-14 星期三 05:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-14 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，除了微微发热没啥特别之处
  • [补卡] 2026-01-15 星期四 06:21
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-15 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：不知道咋回事，今天就是静不下心
  • [补卡] 2026-01-16 星期五 16:29
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-16 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常运功
  • [补卡] 2026-01-20 星期二 03:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-20 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：35分钟
    练习感悟：凌晨三点又睡不着了，干脆起来坐一会。不过状态一般。
  • [补卡] 2026-01-21 星期三 05:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-21 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近津液总是不足
  • [补卡] 2026-01-23 星期五 05:33
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-23 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天状态略有好转，水汽慢慢上升以后，口中津液就多了起来。
  • [补卡] 2026-01-24 星期六 07:14
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-24 星期六
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天打坐挺舒服，都快感觉不到自己的存在了，只剩下一缕意识
  • [补卡] 2026-01-26 星期一 06:18
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-26 星期一
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天感觉状态还不错，转海还算流畅，津液感觉到微微甘甜了，前段时间黏腻的难受。简单收功时候督脉微微发热，是不是慢了半拍。。。
  • [补卡] 2026-01-27 星期二 08:16
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-27 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸运功。坐下以后就开始想昨夜的梦，那个梦好长
  • [补卡] 2026-01-29 星期四 06:46
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-29 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：15分钟
    练习感悟：思绪有点乱，可能是一整晚没睡好的原因，调整好状态勉强退了一遍
  • [补卡] 2026-01-30 星期五 06:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-30 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天状态还可以，观看东海的时候，好像看到一条水蓝色的龙，也许那叫青色吧
  • [补卡] 2026-01-31 星期六 04:23
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-01-31 星期六
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐过程中，脑海里闪过四个字，长乐真人。不知啥意思。
  • [补卡] 2026-02-01 星期日 23:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-01 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：除了热点，没有其他
  • [补卡] 2026-02-03 星期二 06:32
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-03 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不知咋回事，今天杂念特别多。按住葫芦浮起瓢。
  • 2026-02-04 星期三 06:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-04 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：55分钟
    练习感悟：时间倒是挺长，可是效果却不怎么样，全都是杂念！
  • [补卡] 2026-02-06 星期五 05:24
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：退阴符
    练习时长：60分钟
    练习感悟：凌晨一点被乱醒了，楼上租出去了，一个年轻小伙，整宿的熬夜打游戏，还嗷嗷直叫唤，实在睡不着了。起来来坐一会吧，心想看看能不能把这种噪音给消化掉。闭目反听，听自己的呼吸，心跳，好像管点用。无奈楼上小伙子实在嗓门太大，还是顶不住高音。。。不过收获还是有的，至少感觉到了体内气血的流动，也许是炁，一双腿酥酥麻麻的，甚是舒服。
  • [补卡] 2026-02-09 星期一 23:43
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-09 星期一
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：正常运功
  • [补卡] 2026-02-12 星期四 05:52
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-12 星期四
    练习项目：1.1
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常运功
  • [补卡] 2026-02-14 星期六 05:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-14 星期六
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常运功
  • 2026-02-16 星期一 07:06
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-16 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹以及两肾暖暖的，挺舒服。
  • 2026-02-23 星期一 23:29
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-23 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：35分钟
    练习感悟：马年第一次打坐，状态一般。继续努力，预祝今年道业精进吧！
  • [补卡] 2026-02-26 星期四 23:43
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-02-26 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常运功，不知咋回事眼前一道闪电似的白光闪了两次，难道是窗外连廊有人拿手电照的吗，都这点了也不应该啊
  • [补卡] 2026-03-01 星期日 22:54
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-01 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，就是太困了
  • [补卡] 2026-03-04 星期三 06:20
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-04 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：以后得加把劲了，总是时好时坏。
  • [补卡] 2026-03-05 星期四 23:34
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-05 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常运功
  • [补卡] 2026-03-07 星期六 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-07 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：慢慢调整状态
  • [补卡] 2026-03-08 星期日 16:28
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-08 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡着了
  • [补卡] 2026-03-09 星期一 16:24
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-09 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有点进步了感觉
  • [补卡] 2026-03-10 星期二 08:49
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-10 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天在公园锻炼身体，突然想要站站桩，然后开始运转功法。好像不是那么回事，观观火还差不多。
  • 2026-03-12 星期四 23:00
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-12 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：25分钟
    练习感悟：一言难尽啊
  • 2026-03-13 星期五 06:17
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-13 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：海水缓慢转动内景有点模糊
  • 2026-03-16 星期一 23:18
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-16 星期一
    练习项目：退阴符
    练习时长：25分钟
    练习感悟：可能有点累，一坐下就开始打瞌睡。
  • 2026-03-19 星期四 07:25
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-19 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：10分钟
    练习感悟：正常运功
  • [补卡] 2026-03-23 星期一 00:07
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-23 星期一
    练习项目：1.1
    练习时长：30分钟
    练习感悟：恍恍惚惚
  • [补卡] 2026-03-24 星期二 03:38
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-24 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：40分钟
    练习感悟：半夜睡不着起来坐一会儿。没怎么入静，效果不是很理想。勉强退了一次阴符
  • [补卡] 2026-03-27 星期五 06:21
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-27 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：退了一次阴符，观了一会火
  • [补卡] 2026-03-28 星期六 23:51
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-28 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：28分钟
    练习感悟：困
  • [补卡] 2026-03-29 星期日 06:44
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-29 星期日
    练习项目：退阴符
    练习时长：20分钟
    练习感悟：效果一般，好像看到了青龙，也许是自己琢磨出来的
  • 2026-03-29 星期日 23:56
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-29 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，今天是真的没怎么入静，杂念太多了。
  • [补卡] 2026-03-31 星期二 22:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-03-31 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：15分钟
    练习感悟：效果不咋地
  • [补卡] 2026-04-01 星期三 05:51
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-01 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚要入静，被我儿子吵醒了
  • [补卡] 2026-04-02 星期四 23:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-02 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还需多努力
  • [补卡] 2026-04-04 星期六 23:54
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-04 星期六
    练习项目：一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸，杂念不是很多，内景时而浮现，津液满满一大口甘甜的。南方丙丁时候又开小差了，慢慢拉回来了
  • [补卡] 2026-04-07 星期二 23:25
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-07 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无
  • [补卡] 2026-04-08 星期三 23:48
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-08 星期三
    练习项目：退阴符
    练习时长：28分钟
    练习感悟：无
  • [补卡] 2026-04-09 星期四 15:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-09 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸，入静还可以，津液甘甜。
  • [补卡] 2026-04-12 星期日 05:39
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-12 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：35分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，到黑虎腾空的时候被打断了。。。
  • [补卡] 2026-04-13 星期一 08:13
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-13 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：45分钟
    练习感悟：感觉用了好久才放空
  • [补卡] 2026-04-16 星期四 23:04
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-16 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸。这次没怎么有感觉。
  • [补卡] 2026-04-17 星期五 16:23
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-17 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下午在阳台打坐，晒着太阳，还挺舒服。还是感觉不到丙丁窍
  • 2026-04-17 星期五 23:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-17 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：23分钟
    练习感悟：慢慢找感觉
  • [补卡] 2026-04-20 星期一 16:22
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-20 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：看样子腹式呼吸运行功法。一会安静一会乱的，津液也充足，看来火候还是不到
  • [补卡] 2026-04-21 星期二 16:00
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-21 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：40分钟
    练习感悟：南方丙丁分浊清的时候看到挺真实的一黑一白两团气体，还有蓝蓝的天空。
  • 2026-04-21 星期二 23:59
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-21 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：15分钟
    练习感悟：还是睡觉吧，困了。
  • [补卡] 2026-04-28 星期二 22:42
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-28 星期二
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：状态不咋地
  • [补卡] 2026-04-30 星期四 16:35
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-04-30 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：15分钟
    练习感悟：在小河边打一会坐，空气清新，伴随着花的芳香，甚是惬意。
  • [补卡] 2026-05-01 星期五 23:24
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-01 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：杂念挺多。五一了玩了一天也可能有点累吧
  • [补卡] 2026-05-02 星期六 21:02
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-01 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：杂念挺多。五一了玩了一天也可能有点累
  • [补卡] 2026-05-06 星期三 08:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-06 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在半山腰找了快大石头在上面打坐。开始不怎么适应，后来好多了，下次再找个更安静的地方。
  • [补卡] 2026-05-07 星期四 19:55
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-06 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天在半山腰找了快大石头在上面打坐。
  • 2026-05-07 星期四 19:57
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-07 星期四
    练习项目：退阴符
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打卡才发现，昨天的写完了，但是没发出去。。。
    今天又换了个地方，在小清河岸边比较隐蔽的地方打坐，还好现在蚊子基本没有，不然可够呛。效果还可以吧，勉强退了一次阴符。
  • [补卡] 2026-05-11 星期一 05:59
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-11 星期一
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，脑海里出现了一把武器？
  • [补卡] 2026-05-13 星期三 16:28
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-13 星期三
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸退一次阴符
  • [补卡] 2026-05-14 星期四 08:36
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-14 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：20分钟
    练习感悟：水汽上升不是很顺畅
  • 2026-05-14 星期四 16:34
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-14 星期四
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢的安静了不少，就是有点热。
  • 2026-05-15 星期五 09:05
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-15 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在匡山打坐环境还行，空气挺新鲜，就是人有点吵。正常腹式呼吸，津液有点不足。
  • 2026-05-17 星期日 23:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-17 星期日
    练习项目：一等
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸
  • 2026-05-18 星期一 09:09
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-18 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近总是感觉津液不足，水汽上升困难。在群里又看到师兄讲法卷事项，我才明白，原来是我的火力不足。观了一会火，小腹有发热感了，好像津液充足了许多。
  • 2026-05-19 星期二 09:01
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-19 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近发现我的火力太弱，只能回来好好观一下火。
  • [补卡] 2026-05-25 星期一 23:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-25 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：慢慢来吧
  • [补卡] 2026-05-26 星期二 08:59
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-26 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火力还是有点弱
  • [补卡] 2026-05-30 星期六 05:32
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-05-30 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：火势好像又小了
  • [补卡] 2026-06-02 星期二 09:09
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-02 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：在匡山半山腰大石头上打坐，蚊虫有点多，慢慢习惯就好了，我想着它们都是来帮助我锻炼心性入静的，不管。正常腹式呼吸，小腹有微微发热，慢慢的津液稍微多了起来。咽了三口收工回家。
  • [补卡] 2026-06-03 星期三 09:04
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-03 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，又来到半山腰休息点找了一张座椅打坐，虽然也有人在此处休息，但无妨，我打我的坐，其他与我无关。只不过火势还是没有多大，津液比昨天都少。继续吧。
  • [补卡] 2026-06-06 星期六 23:13
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸其他无差别。
  • 2026-06-07 星期日 21:26
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我没上传打卡吗？忘了咋回事了。
  • [补卡] 2026-06-10 星期三 08:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-10 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，就是蚊子慢慢多了起来，不大适合在公园打坐了。
  • [补卡] 2026-06-11 星期四 08:53
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-10 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，观一会火。
  • [补卡] 2026-06-12 星期五 09:08
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-12 星期五
    练习项目：一等
    练习时长：15分钟
    练习感悟：第一次跑到森林公园打坐，发现这里还有打坐的同行，环境真不错，虫子再少点就好了。勉强退了一次阴符。
  • [补卡] 2026-06-16 星期二 08:50
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：一等
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又来到森林公园找了一片草地打坐，鸟语花香好不惬意。开始观火，感受到热意开始运功，退了一遍阴符，在观火。四海运转有点缓慢。就这样吧。
  • [补卡] 2026-06-20 星期六 20:37
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸，中途有事打断
  • [补卡] 2026-06-22 星期一 09:11
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又来到森林公园打坐。入静以后感觉空气都是凉凉的甜甜的。火势渐旺。
  • [补卡] 2026-06-24 星期三 08:58
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：又来到森林公园打坐，这里的气场是真的不错，虽然也有跑步的有练嗓的，但是比较容易静下来。观了一会火，顺其自然又有了一次一等，还行吧。
  • [补卡] 2026-06-25 星期四 09:07
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常腹式呼吸。公园里最近又多了一种声音，蝉鸣声。津液又回到甘甜的状态了。
  • [补卡] 2026-07-01 星期三 21:30
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：改变了一点呼吸方法，反正就是热。
  • [补卡] 2026-07-04 星期六 06:41
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：早上挺凉快不想起床了，躺着练了一会，还挺有画面感。唯一不足就是容易睡过去。。。
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 06:05
    打卡学员：水天一色
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天特意加深呼吸，这样一来有感觉到好像吸入小腹有些困难了，于是杂念趁虚而入，好在慢慢的变少了许多。火焰也清晰了许多，后来眼前浮现一片虚空缓慢转动，慢慢形成一张太极图顺时针转动。

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