• 雁飞QR8 的打卡记录

    4号 . 雁飞QR8

    打卡统计：13次 / 14天
    总打卡率：92.86%

3. 阿无
5. 小齐快跑
  • 2025-07-04 星期五 23:25
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-04 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+75分钟
    练习感悟：打坐开始杂念多，后面慢慢静下来，最后有些睡着了
  • 2025-07-05 星期六 11:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-05 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：65分钟
    练习感悟：杂念有些多，坚持坐了65分钟，对心猿意马的情况又多一份信心
  • 2025-07-06 星期日 22:32
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：75+56分钟
    练习感悟：第一坐和小伙伴一起有发声，不太能入静，第二坐一个人打坐比较能安静下来
  • 2025-07-07 星期一 21:10
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：有点找不到入静的感觉
  • 2025-07-08 星期二 20:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-08 星期二
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+75分钟
    练习感悟：打坐感觉中脘穴的地方有股下坠的气还是什么，不是很舒服，可能最近有点吃多了
  • 2025-07-09 星期三 22:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：70分钟
    练习感悟：开始打哈欠流眼泪鼻涕，后面慢慢安定下来，最后有些睡着了
  • 2025-07-10 星期四 22:15
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天打坐有点散乱，坚持了60分钟
  • 2025-07-11 星期五 22:34
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+52分钟
    练习感悟：平淡无奇的观蜡烛，练习了一会腹式呼吸，感觉呼吸是有些浅的，肺部好像呼吸不是那么顺畅的感觉
  • 2025-07-12 星期六 09:38
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：81分钟
    练习感悟：早上比较早醒了，身体有一些焦虑烦躁感，坐下来一点点沉淀，最后安定下来，舒畅的
  • 2025-07-13 星期日 23:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：打坐+站桩
    练习时长：70+50分钟
    练习感悟：前一天睡得有点晚，早上打坐有点神没醒过来那种进入微睡眠状态，最后出来有点神硬来了，站桩是下午，吃了两个桃子再站桩，过程会有排出来吃过的桃肉，站完脾胃会舒服
  • 2025-07-14 星期一 21:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：背上出了好多汗，站的混元桩，左肩膀有下坠感，比较重，左边头部也感觉有不畅感，这两天吃了荤食，感觉身体会不畅些
  • 2025-07-15 星期二 20:36
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：66分钟
    练习感悟：开始杂念多，慢慢变少，安定
  • 2025-07-16 星期三 23:12
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：在火车上静坐，有些嘈杂，总体能安定安静下来

打卡参与人员

活动宣言

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