• 627015 的打卡记录

    181号 . 627015

    打卡统计：7次 / 49天
    总打卡率：14.29%

180. 砚清249
182. 烽火NRW
  • 2025-05-11 星期日 13:23
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：第一次打坐、心安静、思绪飞扬难集中，蜡烛在脑子里都难聚像，脚腕子疼麻，脑发胀，手微出汗
  • 2025-05-13 星期二 11:54
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：左右单盘腿各20分钟、减少腿麻干扰，时间显得很快、心很静还是难具象蜡烛、意念尝试把蜡烛放至小腹外，一会景象熊熊燃烧火苗，一会黯然无光，
    身体反应：打哈提、打嗝，打坐至10分钟时身体燥热，一会就退去了
  • 2025-05-14 星期三 12:28
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：温习一遍打坐语音课件、
    右腿单盘坚持40分钟、右屁股蛋疼，脚腕酸麻涨、刺疼有凉气，注意力听课件，关注脚腕症状
  • 2025-05-15 星期四 12:25
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感觉时间过的快了、不管单盘哪条腿，都是右屁股蛋酸结尾时好似筋酸，脚腕酸麻胀痛感减轻、能坚持30分钟不动，微闭眼睛光线跳动。
    依然难着相蜡烛，口中默念引火下行
  • 2025-05-17 星期六 11:13
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：单盘没有腿、脚腕酸麻胀感觉了，屁股蛋也没有酸，依然分心不集中观蜡烛，时间很快就过了35分钟
  • 2025-05-18 星期日 12:07
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-18 星期日
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：刚坐下就打哈嚏、15分钟时浑身潮热一会就退去了，做一呼一吸腹肌运动，脚腕微麻，还是看不见蜡烛
  • 2025-05-19 星期一 12:59
    打卡学员：627015
    打卡日期：2025-05-19 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐下就打哈气、过程中打了几次，脚腕、腿和屁股蛋酸麻胀症状减轻，蜡烛不如念想，一直都在做腹式一呼一吸

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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