• susuhl 的打卡记录

    78号 . susuhl

    打卡统计：135次 / 183天
    总打卡率：73.77%

77. 子墨璇玑
79. 刘玉成
  • 2023-07-02 星期日 23:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-02 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-04 星期二 21:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-04 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-05 星期三 21:47
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-05 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-07 星期五 23:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-07 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：入静，腹式呼吸，听讲课更容易入静。身躯出了大量的汗。感受到咽喉干疼，有慢性咽喉炎。
  • 2023-07-08 星期六 23:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-08 星期六
    练习项目：观下田，腹式呼吸，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸时，有时容易吸气收腹，呼气鼓腹
  • 2023-07-09 星期日 23:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-09 星期日
    练习项目：观下田，读经，间断性腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-10 星期一 23:48
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-10 星期一
    练习项目：观下田，读经，间断性腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-12 星期三 00:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-12 星期三 22:06
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-15 星期六 23:14
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-15 星期六
    练习项目：观下田，读经，间断性腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-16 星期日 22:42
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-16 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-17 星期一 22:37
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-17 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-18 星期二 21:38
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-18 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-19 星期三 23:19
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-19 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-20 星期四 22:42
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-20 星期四
    练习项目：观下田，读经，八段锦，腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-21 星期五 23:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-21 星期五
    练习项目：观下田，读经，八段锦，间断性腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：念头在下田，下田就会感觉温热。不过感觉在身体中间位置。我用手去比划，却在肚脐内附近。转海
  • 2023-07-23 星期日 23:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-23 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：无新景象，新进展
  • 2023-07-24 星期一 23:21
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-26 星期三 22:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-26 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-27 星期四 22:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-27 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-28 星期五 23:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-28 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-29 星期六 22:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-29 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-30 星期日 23:03
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-30 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-31 星期一 21:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-07-31 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-01 星期二 21:39
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-01 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-02 星期三 23:29
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-02 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-03 星期四 22:22
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-03 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-04 星期五 23:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-04 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-05 星期六 22:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-05 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-06 星期日 21:53
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-06 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-07 星期一 22:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-07 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：观下田有时边干活边观还能感觉腹部温热，停下手中的事专心观，反而没感觉到温热了。
  • 2023-08-08 星期二 22:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-08 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-09 星期三 22:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-09 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-10 星期四 22:43
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-10 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-11 星期五 23:06
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-11 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-12 星期六 22:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-12 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-13 星期日 22:49
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-13 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-14 星期一 22:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-14 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-15 星期二 22:25
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-15 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上刚醒时些许分钟内，听到心脏跳动的声音
  • 2023-08-17 星期四 22:29
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-17 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-18 星期五 23:49
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-18 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-08-20 星期日 10:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-20 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：想象丹田有大海
  • 2023-08-20 星期日 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-20 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-21 星期一 23:17
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-21 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-22 星期二 21:54
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-22 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-24 星期四 21:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-24 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-25 星期五 23:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-25 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-26 星期六 22:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-26 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-27 星期日 23:06
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-27 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-28 星期一 23:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-28 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-29 星期二 22:28
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-29 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-30 星期三 22:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-30 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-31 星期四 23:17
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-08-31 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：仍然还没有养成时时刻刻内观，反而是一天中偶尔想起几次观下田，但是观的时间不长
  • 2023-09-01 星期五 23:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-01 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-02 星期六 22:00
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-02 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-04 星期一 23:14
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-04 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-05 星期二 22:31
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-05 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-06 星期三 23:55
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-06 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-07 星期四 22:09
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-07 星期四
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-08 星期五 23:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-08 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-09 星期六 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-09 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-10 星期日 20:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-10 星期日
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-11 星期一 21:59
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-11 星期一
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-12 星期二 22:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-12 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-13 星期三 23:20
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-13 星期三
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-14 星期四 23:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-14 星期四
    练习项目：观下田 读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-15 星期五 23:28
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-15 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-17 星期日 22:37
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-17 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-18 星期一 23:03
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-18 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-19 星期二 23:19
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-19 星期二
    练习项目：观下田，八段锦
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-20 星期三 23:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-20 星期三
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-21 星期四 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-21 星期四
    练习项目：八段锦，观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-22 星期五 23:14
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-22 星期五
    练习项目：观下田，八段锦，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-23 星期六 23:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-09-23 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-09 星期一 22:19
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-09 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-10 星期二 23:26
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-10 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-11 星期三 22:51
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-11 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-12 星期四 22:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-12 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-13 星期五 22:21
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-13 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-15 星期日 23:22
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-15 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-16 星期一 22:10
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-16 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-17 星期二 23:54
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-17 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-23 星期一 21:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-23 星期一
    练习项目：观下田，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-10-25 星期三 00:03
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-25 星期三
    练习项目：观下田，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-25 星期三 23:12
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-25 星期三
    练习项目：观下田，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-28 星期六 23:40
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-28 星期六
    练习项目：观下田，转海，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂无新感悟
  • 2023-10-29 星期日 23:20
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-29 星期日
    练习项目：观下田，读经，转海
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-30 星期一 23:20
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-30 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：勿忘勿助，要时刻观、觉腹式呼吸，观火，转海
  • 2023-10-31 星期二 23:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-10-31 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-01 星期三 23:08
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-01 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-03 星期五 22:35
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-03 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：静静的坐着观下田，脑海中景象容易变化不断。后面口水快满了，分三次咽下。每次咽下想象下雨一般落到身体及四海中。在想象膻中附近有黑色浊气降下至脐下三寸处排出。
  • 2023-11-04 星期六 22:29
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-05 星期日 23:44
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-05 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-06 星期一 23:25
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-08 星期三 23:31
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-08 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    11.9号早晨：昨晚我大概是在睡梦中梦见自己转海。不过是四个黑色圆圈的，然后意识由左边黑色圆圈到前面到右边到后面然后上升（上升不多）。中途有种感觉，不过没啥印象了。
  • 2023-11-09 星期四 23:19
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-09 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：边听边观照，下半背凉凉的，一段时间后上半背凉凉的。脑海中偶尔看见有水，水是黑色的，水面有点不太白的光。还有其他景象，有时一下就变化。水盈华池降三尘，先左，与右边有比较明显的对比，左边被滋润了一般，右边偏干。然后右，最后中间。下腹鸣叫，肺上部也有鸣叫。
  • 2023-11-11 星期六 23:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-11 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    11.12：晚上睡觉做梦梦到自己躺着，然后有两个鬼向我靠近（我下意识认为），非常紧张，然后拼命念佛家六字真言，但是口被封住了，第一遍只念了一个字，第二遍念了四个字。第二遍的时候他们转身走了。然后我又继续念了一遍金光咒。
    这次是口被封住了，7、8月前梦到鼻子被封住，在拼命呼吸。
  • 2023-11-12 星期日 21:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-12 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-13 星期一 23:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-13 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-15 星期三 22:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-15 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-16 星期四 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-16 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-17 星期五 21:33
    打卡学员：(●—●)_H7BWM
    打卡日期：2023-11-17 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：右腹冰，左腹偏热；喉咙下边肺部上边有鸣声；小腿肚中有流动；双肩偏后背一点有点涨痛；中途身体有自左向右转的感觉，立马在练了打坐前口诀，恢复正常。
  • 2023-11-18 星期六 23:02
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-18 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-23 星期四 22:30
    打卡学员：(●—●）
    打卡日期：2023-11-23 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-24 星期五 23:08
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-25 星期六 22:35
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-27 星期一 22:04
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-27 星期一
    练习项目：观下田，八段锦，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-28 星期二 22:40
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-29 星期三 23:05
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-29 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-30 星期四 23:53
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-01 星期五 23:08
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：平常做事时分一丝念头观下照丹田没有热乎乎的感觉。总是容易忘记，练习一定程度时就感觉饱满，然后会不自觉的停一段时间。
  • 2023-12-02 星期六 23:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-02 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：边听茶会，边观下田，下田暖呼呼的
  • 2023-12-03 星期日 23:07
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-03 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-04 星期一 22:57
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-05 星期二 23:24
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-05 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-06 星期三 22:52
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-06 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-09 星期六 00:00
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-09 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-10 星期日 22:33
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-10 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-11 星期一 23:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-11 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-14 星期四 23:21
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-14 星期四
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：发现一个问题：坐着身体很舒服，但是心神容易散，心猿意马。心神没有专一，变化多端。
  • 2023-12-15 星期五 23:13
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-15 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-16 星期六 22:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-16 星期六
    练习项目：静坐，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-17 星期日 22:58
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-17 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-18 星期一 23:16
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-18 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-19 星期二 22:50
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-19 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-20 星期三 22:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-20 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-22 星期五 21:37
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-22 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-23 星期六 23:46
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-23 星期六
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-24 星期日 23:39
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-24 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-25 星期一 22:36
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-25 星期一
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-26 星期二 23:11
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-26 星期二
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-27 星期三 23:09
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-27 星期三
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-28 星期四 22:21
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-28 星期四
    练习项目：静坐，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-29 星期五 23:49
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-31 星期日 22:45
    打卡学员：(●—●)
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：观下田，读经
    练习时长：分钟
    练习感悟：

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