晋成的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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200号 . 晋成

打卡统计：62次 / 63天
总打卡率：98.41%

199. 考不到武大不改名

201. 懋炎晋成

正序倒序

[补卡] 2023-10-31 星期二 09:43
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-10-30星期一
练习项目：
练习时长：10分钟
练习感悟：好像就是坐着想腊烛，还没有什么特殊的感觉。
2023-11-01 星期三 18:03
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：和前几次差不多，但是感觉比以前熟练一点
2023-11-02 星期四 18:33
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：我今天尝试一下躺着观蜡烛，感觉肚子有一点胀的感觉
2023-11-03 星期五 22:16
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟左右分钟
练习感悟：今天观蜡烛感觉比前几天好点，很容易就想到一根燃烧的蜡烛在下丹田的海里，但是我还是闭着眼睛看不到，打坐自然呼吸会出一点汗。
2023-11-04 星期六 22:27
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：10多分钟
练习感悟：今天杂念比昨天多，下丹田部位感觉有一点点发热，今天的出的汗比昨天多。
2023-11-05 星期日 22:22
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天下雨，又打雷，外面比较嘈杂，打坐时间比较短，丹田部位感觉发热，但是还是看不到蜡烛，只能靠意想要根蜡烛出来。
2023-11-06 星期一 22:24
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今天还是有丹田发热的感觉，出了好多汗，喉咙里有气泡出来，杂念还会有。
2023-11-07 星期二 22:47
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今天观蜡烛还是出汗，丹田发热，好像还隐约感觉有一点胀，耳朵里有呼呼的声音。
2023-11-08 星期三 22:24
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐感觉脚掌微微发热，喉咙里面有点发凉，其他方面和昨天一样。
2023-11-09 星期四 22:23
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天杂念比较多，练得不太好，不知道是不是今天晚上吃的比较少，打坐时小腹有时咕咕叫。
2023-11-10 星期五 22:58
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐身上发热，但是没有汗，小腹有点点痛，其他的和以前差不多。
2023-11-11 星期六 22:35
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐和以前差不多，没有异常情况，还是有杂念。
2023-11-12 星期日 22:20
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天外面下雨，打坐时间不长，杂念依然有，其他情况和以前一样，就不重复了。
2023-11-13 星期一 22:32
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐心比较静，只有少许杂念，其他的方面和以前一样
2023-11-14 星期二 22:01
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐几分钟时，感觉身上一阵凉一阵热的快速交替，过了一会就恢复平常了，其他的感觉和以前一样。
2023-11-15 星期三 22:11
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐杂念多，思想很不集中，右手食指感觉有点胀麻的感觉，其他方面和以前一样。
2023-11-16 星期四 22:13
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐比昨天杂念少，虽然看不到蜡烛，但是还是感觉身上发热。
2023-11-17 星期五 22:18
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐思想较乱，晚上吃的多了点，肚子有点胀，打坐的效果不理想
2023-11-18 星期六 22:18
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：10分钟
练习感悟：今天腰有点痛，没练多久，打坐时右手食指有点发热发胀，其他的没什么感觉
2023-11-19 星期日 22:30
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐还是右手食指发热发胀，观蜡烛比前两天思想要集中。
2023-11-20 星期一 22:25
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：感觉最明显的就是肠鸣，肚子咕咕叫，右手食指还是麻胀的感觉，其他的和往常一样。
2023-11-21 星期二 22:24
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐还是右手食指发热发胀，观火时感觉后腰椎有点热。
2023-11-22 星期三 22:18
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐右手食指没感觉了，双腿有发热的感觉，还有蚂蚁在腿上爬的感觉，但是上半身没有发热。
2023-11-23 星期四 22:19
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观火
练习时长：10分钟
练习感悟：今天打坐身体的感觉不太明显，思想比较飘，只能早点收功，明天继续
2023-11-24 星期五 23:47
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐身上有点热，杂念较多，整体感觉比昨天好。
2023-11-25 星期六 22:40
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐算比较正常一次，身上发热，出汗，耳朵里呼呼的声音，虽然看不到火，但是有体感。
2023-11-26 星期日 22:21
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐期间被吓了一跳，分了一下神，其他的好，和往常一样。
2023-11-27 星期一 22:23
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐和往常一样，没有特殊的感觉。期待有新的突破！
2023-11-28 星期二 22:15
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐没有特殊情况，但是感觉比以前杂念略少一点了？
2023-11-29 星期三 23:28
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观火
练习时长：10分钟
练习感悟：今天打坐心不在焉，身体也有一点点发热，除此没有其他感受了。
2023-11-30 星期四 22:28
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐和以前比起来腰部感觉放松一些了。杂念依然有，目前没有好的办法解决。其他感觉还是和以前一样？
2023-12-01 星期五 22:36
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐感觉不错，就多坐了一会，浑身暖洋洋的，特别是小腹到胯再到脚掌这一路热量感觉比较舒服。杂念也比较少。
2023-12-02 星期六 22:26
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐状态和以前差不多，但是我今天盘腿把左右腿互换了一下，感觉不适应。
2023-12-03 星期日 22:15
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐状态不明显，可能是比较浮躁的原因吧。
2023-12-04 星期一 22:24
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐手机忘记调静音，把我吓了一跳，中间中断了一下，然后再打坐感觉和以前差不多。
2023-12-05 星期二 22:12
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐感觉还行，出了一点点汗，基本和往常一样。
2023-12-06 星期三 22:23
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐出了好多汗，还算比较放松，虽然现在什么也看不到，但是体感还是有的。
2023-12-07 星期四 22:37
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天腰有点痛，所以打坐时腰也不太舒服，打坐完了以后左腿有点麻。
2023-12-08 星期五 22:18
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观火
练习时长：10分钟
练习感悟：今天由于事情较多，心情比较烦躁，打坐时间比较短，感觉没有进入状态。
2023-12-09 星期六 22:41
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐恢复平常了，状态和以前一样，汗出的多一点，可能与天气有关，最近气温较高。
2023-12-10 星期日 22:21
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐比较寻常，身体感觉不太明显，与以前不同的是打坐到后半段直到结束，我的脚感觉有点发凉，以前脚都是发热的。
2023-12-11 星期一 22:22
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐延续昨天的状态，腿脚发凉，其他的没异样。
2023-12-12 星期二 22:20
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐刚开始，双腿感觉还是凉，到后半段慢慢感觉有点温度了。
2023-12-13 星期三 22:28
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天观火和以前差不多，身上发热、出汗，后面尝试了一下转海，身体好像没有特殊的感觉。
2023-12-14 星期四 22:45
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观火
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐和以前差不多，没有异常情况。
2023-12-15 星期五 22:24
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观火转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天前半段观火和以前一样，没有异样，后半段转海，这次转海感觉腰部一圈有一点点的暖流，不像上一次一点感觉都没有。
2023-12-16 星期六 22:38
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天观火的时间比较短，丹田一发热就开始转海了，转海时感觉腰上一圈按照东南西北的顺序有一股暖流缓缓的流动。
2023-12-17 星期日 22:41
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观火、转海
练习时长：20分钟
练习感悟：今天观火一会就开始转海，整个过程还行，就是坐了一会感觉腰椎发凉，本来打算把腰椎坐热才收功，但是感觉火力不够，后来实在坐不住了，就收功了，明天继续突破。
2023-12-18 星期一 22:25
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟

练习感悟：今天转海腰椎感觉没有昨天凉了，有那么一丝丝暖流，其他的没有特别的感觉。
2023-12-19 星期二 22:08
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天感觉还行，腰椎上没有凉气了，其他的方面正常。
2023-12-20 星期三 22:28
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐和前几天差不多，没有特别多现象。
2023-12-21 星期四 22:33
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐没有特别的情况，只是感觉时间长了坐不住。
2023-12-22 星期五 23:02
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐也是平常的一天，没有异常情况。
2023-12-23 星期六 22:34
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐观火时还可以，但是转海时没有那么专注。
2023-12-24 星期日 22:22
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐没有异样，感觉比较平和。
2023-12-25 星期一 22:23
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐感觉腰部一圈发热，其他的没有异常情况。
2023-12-26 星期二 22:17
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天也是平常的打坐，没用异常。
2023-12-27 星期三 22:21
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐没有异常，平常的一次。
2023-12-28 星期四 22:44
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天也是平常的一天，身上发热热没有其他的。
2023-12-29 星期五 22:27
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐肚子里面感觉有气泡，咕咕叫，身上还是有点发热，没有其他的感觉了。
2023-12-30 星期六 22:23
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天打坐没异常情况。
2023-12-31 星期日 22:49
打卡学员：晋成
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：观火、转海
练习时长：15分钟
练习感悟：今天晚上吃的有点多打坐时肚子有点胀，以后还是要注意饮食。

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