阳光的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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156号 . 阳光

打卡统计：59次 / 64天
总打卡率：92.19%

155. 兴业银行陈经理

正序倒序

2023-10-29 星期日 12:16
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：还没有明确的观出蜡烛的颜色和形象。但能感觉到气在下丹田和全身运行，并沿督脉徐徐上升。身体变得很轻盈，也很舒适。
2023-10-30 星期一 16:10
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：气流在身体中膨胀，身体如一个大的气球轻盈地飘在空中。全身通透舒适，口舌生津。观蜡烛时还是没有具体的形象，如果意念稍重，就会感觉腹部有一个东西不舒服。所以尽量放轻。只留一丝丝的意识。
2023-10-31 星期二 21:27
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：能够感受到下丹田有一根亮着的蜡烛。但是颜色是灰暗的。感觉下丹田的气流开始旋转。有时候是从左到右。有时又是从右到左。我没有干预他，顺其自然。
2023-11-01 星期三 23:17
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观焟烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天事情多，心老静不下来，效果不太好，观不到蜡烛，气感也不好。
2023-11-02 星期四 23:04
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：全程使用静心手诀，感觉一下适应不过来，气总沉在眉心以下，不舒服。心也静不下，蜡烛也观不到。不知多练些时日，是否会好些。
2023-11-03 星期五 23:31
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：今天给大家留个作业：首先我想问大家一个问题，人为什么活着，或者是人活着是为了什么？生命的意义是什么？

三维空间肉身的我并非真正的我，真正的我是超越三维空间的灵魂所在。活着意义是修正自己，完成以前未完成的课题。生命的意义就是通过修行找到真正的我，回家。

观蜡烛还在适应新的手诀，老感觉气聚不扰。今晚蜡烛偶有观到红色，但不清楚，时有时无。
[补卡] 2023-11-05 星期日 20:40
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：下丹田微微发热，蜡烛还是观不清楚。用静心手诀老感觉气不饱满，上不去。
[补卡] 2023-11-06 星期一 19:54
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今早出现了腹泄，身体有点发冷。今天还是没办法完全入静，蜡烛观不到。
2023-11-06 星期一 19:56
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：下丹田微微发热，蜡烛还是灰黑色的。
2023-11-07 星期二 22:15
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：下丹田微微发热，感觉有个小人在下丹田中心打坐，四周气流逆时针转动，但蜡烛依然观不清楚。
2023-11-08 星期三 15:53
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：感觉一股气以下丹田为中心开心旋转，然后慢慢的从下往上旋转，形成一根气柱通往头顶，身体慢慢变成一个通透的大气球，虚虚灵灵的。蜡烛依然是黑的。
2023-11-09 星期四 23:12
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：下丹田微々发热，今天心不太静。
2023-11-10 星期五 22:28
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹微热，慢慢升起。身体轻盈，全身透空。
2023-11-11 星期六 21:52
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：下丹田从中心处有气逆时针旋转，从小到大，身体慢慢变大变轻。下丹田微热。但蜡烛区是黑的。
2023-11-12 星期日 23:09
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：原神归位后感觉以自己的上丹田为中心，置身于浩翰的宇宙星空中旋转，入静后，口舌生津。但今天感觉气沉在后脑勺，上不去，不太舒适，不像之前轻灵。
2023-11-13 星期一 22:53
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：口舌生津，但蜡烛老观不成形。感觉想不出来。努力也想不出。
2023-11-14 星期二 21:54
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：口舌生津，因来例假，身体不适。没坚持多久！
2023-11-15 星期三 22:27
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：刚开始口舌生津，观蜡烛一直很难在下丹田想像出来，而且观下丹田也很困难，今天稍有进展，偶有在下丹田想出来蜡烛的形态，偶有点燃的状态。加油
2023-11-16 星期四 21:08
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天的感觉比较好，有一会全身虚无，感觉呼吸都没有了。身体也没有任何的麻胀感。很舒适。有一股清气升上来。百会穴开始有感觉。然后会阴有一股气上来连通百会穴。下丹田微微发热。
2023-11-17 星期五 15:40
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：气充全身，轻盈舒适，脚也不麻，口舌生津。
2023-11-18 星期六 20:22
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：全身透空，百会六似乎打开一扇门，此处有感应。
2023-11-19 星期日 21:27
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：口中津液特别多，气贯全身，神能领起。今天偶有，能想出蜡烛火在下丹田。
2023-11-20 星期一 21:14
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：口中津液很多，有一段全身虚无，似乎不存在了。只有头顶的意识还在。
2023-11-21 星期二 21:36
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：蜡烛和火的形状，时有时无，不稳定。口舌生津。
2023-11-22 星期三 21:39
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天百会有强烈的感应。身体有一团气来回移动，在自动打通身体的经脉，从后背到肩到前胸，到头顶，然后又下来。
2023-11-23 星期四 22:08
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：从东→南→西→北转海，刚开始有点转不动，后来就很流畅了。但是很容易顺时针连续旋转。转到北不管，再从东开始转，这有点困难。
2023-11-24 星期五 22:47
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：今天有些事，心绪不宁，找不到感觉
[补卡] 2023-11-26 星期日 18:40
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观海
练习时长：20分钟
练习感悟：今天觉得有点转不动，继续观蜡烛。
2023-11-26 星期日 18:42
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观海
练习时长：30分钟
练习感悟：一股气流围着中心，从东向北流动，由慢逐渐变快。
[补卡] 2023-11-28 星期二 06:06
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：第一等
练习时长20分钟
练习感悟：出现了拉肚子，今日练功减少意念，尽量道法自然。
2023-11-28 星期二 20:59
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：第一等
练习时长：30分钟
练习感悟：今天不用意念，让气在身体自行慢慢运转，，虽然每个环节很慢，但感觉舒适一些，今天没拉肚子了，还有一点点上火
2023-11-29 星期三 06:29
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：第一等
练习时长：50分钟
练习感悟：身体仿佛置身于浩瀚的宇宙星空。身体慢慢的与宇宙融合在一起。头顶升起一朵金色的莲花。光芒四射，照耀了整个身体。莲花慢慢的升向空中，身体也随之变轻向上升起。感觉自己的内心被打开，以慈悲之心关照众生。
2023-11-30 星期四 05:58
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：第一等
练习时长：30分钟
练习感悟：道法自然，静坐一段时间后，慢慢的一股气从海底沿督脉上升过百会，化云成雨落于华池，再慢慢吞咽下去。身体慢慢变轻，额前出现一团白光，时大时小，时有时无。
2023-12-01 星期五 06:13
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：第一等
练习时长：35分钟
练习感悟：一股清气上升，脊柱自动拨直，身形中正，身体如一个虚空的气球，口舌生津，额前慢慢显现一团白光，时有时无。
2023-12-02 星期六 22:53
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：再次观蜡烛，以前总是很难观到，或者不清晰，今天感觉海底有一团小火苗，但旁边的海还是黑的。
2023-12-03 星期日 07:20
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：第一等
练习时长：30分钟
练习感悟：今天有些不舒服，又拉肚子了。刚刚静坐一会，随着气的充盈，脊柱自动调直，脑袋调正。其他没什么感觉了。
[补卡] 2023-12-10 星期日 07:08
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：这几天因故没练功，今天从观火开始。思绪有些乱跑。口里津液不多。火苗时有时无。全身膨胀，感觉气的运行，还在自行打通身体各处，让筋络通畅。
[补卡] 2023-12-11 星期一 09:20
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：人见火
练习时长：20分钟
练习感悟：今天继续观火，观了几分钟后，感觉气机从下升起，身体逐渐透空虚无，眼睛偶尔会呈现一团白光，时有时无，不稳定。
2023-12-11 星期一 21:14
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：观火几分钟后全身透空，像一个被撑大的气球。身体发热，微微出汗。
2023-12-12 星期二 22:31
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：第一等
练习时长：20分钟
练习感悟：看不到什么，只能感知海水在四海流动，然后一股气沿督脉上升至头顶，再从头顶化津液降至华池，分三口咽下。日月普照全身，火龙旋说，一股气降至下面。
2023-12-13 星期三 06:59
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：先尝试练一等，但今天津液很少，再转为观火，火还是不太清楚。海底有时像个旋窝，其小无内，其大无外。
2023-12-14 星期四 20:44
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：第一等
练习时长：20分钟
练习感悟：转海后，一股气流沿脊柱向上流动，脊柱发热。继续向上过百会下行，化津液落华池。日月之晖照遍全身，很舒服，全身被一种能量充满。火龙出在身体内游走，阴气下降。
[补卡] 2023-12-16 星期六 06:41
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：24
练习时长：分钟
练习感悟：这两天身体有些不舒服，全身酸痛，精神也无法集中，打坐试着现火，但始终观不到。
[补卡] 2023-12-17 星期日 08:34
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：静坐几分钟后，慢慢全身透空，脊桂自动拔直，口舌生津。
2023-12-17 星期日 22:30
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：身体好像置身于浩瀚的宇宙星空中，身体慢慢变得虚无，只有大脑意识，从上俯瞰海底轮，很深髓，有一团小火苗燃烧，全身似有一炁仓裹，呼吸似乎没有了。
2023-12-18 星期一 07:07
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观
练习时长：25分钟
练习感悟：我如在宇宙中心，在浩瞰星空中，海底有一团小火苗。眼前慢慢有白光，又好像置身于古老丛林密境中，很神奇，奇花异草…
2023-12-19 星期二 06:58
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：海底轮像一个深邃的黑洞。无边无际。一切一切都淹没在这个黑洞里。在这个黑洞的中心，慢慢升起一团小火焰。身体逐渐变得虚无。眼前出现一团白光。时而有时而无，时而大时而小。
2023-12-20 星期三 07:24
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：身体非常的轻。似有似无。好像飘在空中。像一团气一样可以分割。全身变得很舒适，没有阻碍。海底有一团小火苗在燃烧。有时不由自主的会旋转。
2023-12-21 星期四 07:03
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：身体慢慢变以宇宙的中心，海底轮像一个巨个的黑洞，黑洞中间一点小火苗，四海围着小火苗开始转动。一股气从尾榈慢慢往上升。背柱自动调直。
2023-12-22 星期五 07:06
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观火转海
练习时长：25分钟
练习感悟：随着海底亮起的小火苗，四海开始转动。一股清气从脊柱向上延伸。过百会入华池。口舌生津。但津液不是太多。日月光华汇聚在额顶，出现一团白光照耀着全身。丙丁窍火龙旋转一股浊气下降。
[补卡] 2023-12-24 星期日 07:08
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天脚很麻胀僵硬，开始找不到感觉，后来稍好点。身体开始透空。但没坐多久，脚受不了啦
[补卡] 2023-12-25 星期一 06:50
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：四海很平静，像一面镜子，四海中心有一座山，偶见丛林繁茂，有一带斗篷老者似在垂钓，海上升起一层白白的薄雾。
2023-12-25 星期一 22:46
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：下丹田慢々发热，海底似有一坐莲花升起，一会又不见了，有气从后背升走，背柱自动调直。
2023-12-26 星期二 22:23
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天感觉身体有些不适，身体有些酸痛。进入不了状态。
2023-12-27 星期三 07:00
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：静坐
练习时长：25分钟
练习感悟：火苗观不清楚，慢慢一股气在四海转动，沿督脉上升，眼前偶有白光，口中津液没有前段时间多。
2023-12-28 星期四 07:06
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：静坐上
练习时长：25分钟
练习感悟：身体慢々臌胀，越来越大，越来越轻，似乎身体不见了，只留下意识在在观照自己。
2023-12-29 星期五 22:07
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天没有什么感觉
2023-12-30 星期六 21:30
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：这几日身体不适，没什么感觉。
2023-12-31 星期日 22:45
打卡学员：阳光
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：静坐
练习时长：25分钟
练习感悟：一股清气上升，鼻子里的气像突然换过一样，特别清新自然舒适。全身像一个大气球臌胀，身体慢慢没有了。口中津液特别多。

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