• 刘昱RZQ 的打卡记录

    91号 . 刘昱RZQ

    打卡统计：15次 / 31天
    总打卡率：48.39%

90. 三味
92. 守度A
  • 2022-12-01 星期四 23:44
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-01 星期四
    练习项目：行走坐卧，打坐观下丹田
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腹部熟悉感仍在，未有明显改变，舌头顶上颚时间不长，舌头容易累，喉咙容易干，睡前打坐三次，每次舌头累了停下，每次时间不长，近来心态较好了，也更容易忘事了。坚持下去。
  • 2022-12-03 星期六 18:12
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-03 星期六
    练习项目：行走坐卧和打坐观下丹田，观海
    练习时长：60分钟
    练习感悟：行走坐卧观想熟悉感更好点了，心神更定了，没有那么多乱的思绪了。
    打坐观下丹田观海，舌头能顶的时间更长些了，打坐中间舌尖有微微的麻，喉咙有东西堵着的感觉咽不下去，也上不来，下丹田微微有一点热感，观海时，海下面的蜡烛感觉未亮。继续坚持
  • 2022-12-05 星期一 17:44
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-05 星期一
    练习项目：打坐，观下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌尖有酸酸的味道感，喉根还是就了酸痛，有梗的感觉，脖子酸，腰痛，心神不固守，容易涣散，思绪有点多，也警醒自己，要把心神收回，蜡烛还是没亮，脚会冷了。继续坚持
  • 2022-12-06 星期二 23:50
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-06 星期二
    练习项目：观蜡烛，打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚刚打坐入静不一会就开始发热，一观蜡烛，蜡烛就点着了，而且慢慢的火蔓延开来了，然后就很热，背后开始冒汗，但是脚是冰凉的，下丹田有热感，背后督脉有气感
  • 2022-12-07 星期三 21:43
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-07 星期三
    练习项目：打坐，观下丹田，练习控火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午练习肚子饿，没太入静，杂念比较多。脚还是微寒，口干，咽干，应该是上焦火旺，下焦寒。中焦大概是不通的。
  • 2022-12-08 星期四 23:23
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-08 星期四
    练习项目：行走坐卧，打坐观下丹田，尝试控火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：白天行走坐卧观下丹田，晚上睡前打坐观下丹田，入静，尝试控火，未有明显感觉，丹田熟悉度更深了，一闭眼能感觉到上丹田印堂有一个圆形的东西在，意动的感觉。
  • 2022-12-10 星期六 00:02
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-10 星期六
    练习项目：打坐，观下丹田。
    练习时长：10分钟
    练习感悟：尝试控火，还没头绪，舌上颚咸，舌根还是酸，但感觉比以前能坚持更久些。
  • 2022-12-12 星期一 23:47
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-12 星期一
    练习项目：打坐，行走坐卧观下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：下丹田更熟悉了，感觉到冷的时候，腹式呼吸可以暖身体，脚还是会冷。腿也会冷。
  • 2022-12-13 星期二 23:44
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-13 星期二
    练习项目：观下丹田，行走坐卧
    练习时长：30分钟
    练习感悟：近期没有什么感觉。
  • 2022-12-15 星期四 23:42
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-15 星期四
    练习项目：控火，打坐，观下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌根仍会酸，今天头痛，按后脑勺，还是胆经不通导致，按揉好些，颈项酸痛，腰酸痛，刺痛，头昏沉，入静后不自觉转的比较快。
  • 2022-12-16 星期五 23:10
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-16 星期五
    练习项目：控火，打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：尝试控火，开始慢慢转，身体开始微热，打坐前鼻塞，慢慢的开始通窍，鼻子不塞了，后转为开始武火，转的更快了，身体开始更热了，额头有想发汗的感觉，背后热。
  • 2022-12-17 星期六 23:31
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-17 星期六
    练习项目：练习控火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：还未练，先打卡，不要错过时间了。
  • 2022-12-18 星期日 21:42
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-18 星期日
    练习项目：控火，打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：意念比较杂，入静时间不长，舌根酸，脚还是容易寒。
  • 2022-12-20 星期二 19:37
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-20 星期二
    练习项目：观照下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：精神提升，舌根仍然时间一长就乏，心事有点多，心神杂念比较多，周围环境导致入静时间不长，功底还没到家。
  • 2022-12-21 星期三 10:48
    打卡学员：刘昱RZQ
    打卡日期：2022-12-21 星期三
    练习项目：观下丹田
    练习时长：20分钟
    练习感悟：环境较乱，入静时间不长，时长打断。打断后仍继续。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....